Лечение стресса

Вылечить стресс не так просто, как может показаться на первый взгляд, тем более если он уже перешел в хроническую форму. Для того чтобы лечить стресс нужно действовать поочередно. Специфика лечения будет включать в себя несколько этапов:

— удаление фактора стресса (стрессора);

— физиологические процедуры;

— употребление седативных или успокаивающих лекарств;

— психокоррекция.

В первую очередь для того чтобы излечить стресс нужно постараться избавиться от источника стресса, а именно от причины его возникновения, если это возможно конечно, ведь не всегда раздражающий фактор зависит от нас или ситуации в целом.  Очень помогает избавиться от стресса внимание близкого человека, в частности, интимные отношения. Если с этим проблемы, можно использовать женские возбудители, но только после консультации с врачом. 

Но если причина стресса в рабочих моментах, то нужно менять работу или же перестать общаться с человеком который провоцирует вас на стресс.

Второе, что касается физиологических процедур, то снятие стресса здесь будет включают в себя:

— крепкий здоровый сон;

— отдых на природе или просто хотя бы в тишине;

— пересмотреть рацион питания. Еда должна быть обогащена микроэлементами и витаминами;

— активный образ жизни, сюда входит зарядка, бег, аэробика, катание на велосипеде и плавание;

— релаксирующие упражнения, а также расслабляющая ванна с маслами и травами;

— расслабляющая музыка;

— прогулка на улице перед сном, причем не взирая на условия погоды;

— тренировка дыхания, оно должно быть глубоким и спокойным вдыхаем носом, а выдох делаем через рот;

— расслабляющий массаж.

Процедуры и упражнения это все хорошо, но если стресс имеет сильную власть над человеком, то здесь нужно обязательно подключать медикаменты, т.е. лекарства направленные на лечение образовавшегося состояния, и выбираются они в зависимости от степени стресса и состояния человека. Такие препараты делят на две группы: седативные и транквилизаторы. К первым можно отнести препараты, которые успокаивают психику и уравновешивают состояние, это могут быть таблетки на растительной основе, например, валериана. А также чаи с мелиссой, отвар ромашки, настои пустырника или пиона. А вот транквилизаторы, это уже более сильные средства, и применяют их в том случае, когда «травки» уже не действуют. Данные лекарства уже назначает врач после приема, это очень важно, так как самолечение здесь не вариант.

Также специалисты к лечению стрессов и как следствие депрессий подключают некоторый ряд витаминов. Особенно это нужно, если человек мало употребляет пищи или же она не достаточно обогащена витаминами. Особое внимание нужно уделить витаминам группы В.

Психологическая коррекция, также важна в лечение стрессов, и консультации психологов вэтом будут весьма полезны. Специалист поможет направить мысли в нужное русло, чтобы переосмыслить свою жизнь.