Устраняем кашель и насморк – справляемся с симптомами простуды

Конечно, на самом деле симптомов у простуды гораздо больше. Она дает знать о себе и першением в горле, и навязчивыми головными болями, и общей слабостью. Порой повышается и температура, однако часто бывает, что простуда проходит без нее.

Как можно избавить себя от простудных симптомов поговорим подробно. При этом имейте в виду: все, что изложено ниже, — экстренные меры. Если они не помогают, или болезнь сопровождается повышением температуры, самолечение недопустимо.

·        Солевой раствор. Горло следует полоскать, даже если оно пока только першит, но зато уже появился насморк. Соляной раствор готовится следующим образом: в половине стакана теплой воды растворяется половина чайной ложки крупной поваренной соли (можно также использовать морскую). Полоскания повторяйте не реже раза в два часа.

·        Мятное масло. Его можно использовать самыми разными способами – например, добавить в увлажнитель воздуха или аромалампу, чтобы вдыхать пары. А можно, если позволяет самочувствие, принять ванну с мятным маслом. При этом обязательно нужно следить, чтобы после ванной вы не попали под сквозняк.

·        Дополнительная подушка. Для того, чтобы ваш отдых был как можно более полноценным, ему не мешал насморк и кашель, следует взять дополнительную подушку под голову. Так вы снимите напряжение с шеи, горла и головы, продлив спокойный сон.

·        Влажный воздух. Слизистая оболочка носа во время простуды становится особенно уязвимой. Очень вреден для нее сухой воздух – слизь, которая покрывает кожу, начнет засыхать, образуя корку, и нос будет заложен. Поэтому непременно увлажняйте воздух в помещении, чтобы устранить этот симптом.

·        Сок лимона. Собственно, полезен и сам лимон, и его выжатый сок. Последний можно просто принимать, как лекарство, по чайной ложке раз в несколько часов. Можно также добавить лимон в чай, примяв его ложкой, чтобы сок лучше выделялся. Но помните, что варить лимон нельзя – витамин С, который, собственно, и помогает бороться с простудой, будет разрушен. Поэтому добавляйте полезный фрукт или его сок в питье с температурой не выше 70 градусов.