Гимнастика или фитнес в современном понимании давно вышли за пределы банальной физкультуры. Это направление получило такой стремительный прорыв в развитии, что никто сейчас точно не скажет, как именно это произошло. За какие-то короткие 8-10 лет были созданы новые методики и разработаны направления для развития гимнастики для лица. Такая гимнастика весьма популярна среди населения Америки и Европы. Фитнес для лица обладает большим перечнем преимуществ, перед другими способами продления молодости. Во-первых, он абсолютно безопасен, чего нельзя сказать о хирургическом вмешательстве. Во-вторых, он влияет непосредственно на причину проблем, а не устраняет последствия. В-третьих, такой вид фитнеса производит длительный эффект. И, что самое важное и приятное, в этой истории, он абсолютно ничего не стоит.
Немало аргументов в пользу такой гимнастики, правда? Принцип лицевой гимнастики построен на единении тела и мыслей. Факторы, по которым происходит преждевременное увядание лица – это, то с чем мы сталкиваемся ежедневно: стресс, обида, боль, и разные другие негативные эмоции, оставляющие след на вашем лице. Как этому противостоять? Есть не малое количество упражнений, которые тренируют мышцы лица, восстанавливает его равномерную текстуру, улучшают поступление крови к сосудам лица. Все это в совокупности и возвращает коже молодость. Человеческое лицо имеет 57 отдельных, разных мышц, и к каждой необходим отдельный подход.
Залог эффективных упражнений – это правильный настрой. Необходимо расслабить не только лицо, нужно постараться отключить все тело, чтобы вы почувствовали каждую клеточку своего тела. Для визуализации, выберите фотографию, где вы себе нравитесь, и проведите легкую медитацию. Глубоко вдыхая и выдыхая, прикройте глаза и постарайтесь увидеть, как ваши морщинки разглаживаются, кожа наполняется жизнью, все лицо преображается. … Такая процедура поможет настроиться вам на правильную волну.
Основные упражнения
Гимнастика для мышц лба: установите свои пальцы рук немного выше бровей, а затем напрягите брови (тяните их вниз), и одновременно напрягайте мышцы лба и направляйте его движение вверх. Главной задачей при этом постараться не морщить лоб. Продолжать такое упражнение рекомендуют по 5-8 секунд, и совершать около 10 подходов. Главное при этом соблюдать регулярность занятий и не пропускать их.
Гимнастика для мышц около глаз: постарайтесь как можно сильнее сощуриться, но абсолютно не морщиться при этом. Такие упражнения прекрасно уберут мешки под глазами. Продолжать его надо также по 5-8 секунд, и делать 10 подходов.
Гимнастика для мышц, расположенных в нижней части лица. Сделайте губами букву «о», постарайтесь их вытянуть вперед, как сможете, при этом подумайте о чем-то хорошем и попробуйте улыбнуться. Вы должны почувствовать напряжение в мышцах щек. Делайте его 9-10 раз.
Подойдите к этим упражнениям с хорошим настроением и позитивным настроем, это и будет залогом отличного результата.
Комментарии (0)
RSS свернуть / развернутьТолько зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.