Вопреки распространенным мнениям, кроме малоподвижного образа жизни и переедания, существует еще множество других причин, которые задерживают лишний вес в вашем теле.
Первая по списку причина – это алкоголь. Алкоголь сам по себе не калориен, однако при его потреблении, организм концентрирует все внутренние силы на его переработку, в связи с чем, идет существенное замедление усвоения других продуктов. Кроме того, алкоголь еще и очень сильно стимулирует аппетит. Вы, наверное, не раз замечали, как после бокала вина или другого горячительного очень тянет поесть чего-нибудь. Кроме того, алкоголь притупляет чувство меры, из-за чего вы не только можете забыть, что выпили пару лишних коктейлей, но и забыть, что съели чего-нибудь лишнего.
Помните, что в алкоголе нет веществ, которые полезны нашему организму, поэтому лучше от него отказаться.
Следующая по списку причина – это стресс. Для большинства единственным способом его снять является либо алкоголь, либо еда. Однако тем самым мы постепенно зарабатываем еще одну причина стресса – лишний вес. Поэтому если вы переволновались на работе и вам хочется чего-то вкусного, лучше чтобы этим вкусным стал диетический салат, а не жирная курица. Кроме еды, можно занять себя физическими нагрузками или любыми творческими занятиями – все это очень сильно скрадывает психическое истощение.
Недосыпание – еще один друг лишних килограммов. Недостаток сна в том или ином виде существенно замедляет обмен веществ, так как во сне начинают активироваться определенные обменные процессы, которые вне сна притуплены. При недостатке сна организм не способен правильно переработать и усвоить полезные вещества, даже при условии, что они полезны для организма. Вместо этого, он запасает их на будущее. Кроме того, недосып стимулирует выработку гормона стресса, в связи с чем вы больше хотите есть.
Комментарии (0)
RSS свернуть / развернутьТолько зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.