Главные правила для сохранения молодости

Оставаться молодой – равнозначно тому, чтобы оставаться красивой, ведь свежесть кожи, уверенность движений и хорошее самочувствие всегда делают нас привлекательными для окружающих. Да и для себя самих нам важно не чувствовать старения организма. Сегодня существует множество способов, которыми возвращают или сохраняют молодость.  Здесь: http://www.rhana.ru/services/diagnostic_algorithm/ вы можете пройти несколько диагностических обследований, чтобы понять, какие именно процедуры по омоложению либо поддержанию здоровья организма вам нужны. А мы расскажем (или напомним) о ряде способов, которые позволяют в любом возрасте чувствовать себя и выглядеть моложе.

·         Соблюдение режима. Распорядок, по которому вы живете, должен оставаться хотя бы относительно неизменным изо дня в день. Это позволит организму на порядок легче справляться с ежедневными задачами, улучшит метаболизм и существенно снизит уровень стресса, которому вы подвергаетесь. Помните, что режим всегда нужно делать максимально щадящим для вашего тела и психики – отдыхайте так долго, как это возможно, не пропускайте трапезы и обязательно выкраивайте время для ухода за собой.

·         Качественный уход. Найдя время в ежедневном расписании для того, чтобы позаботиться о своей коже, волосах, ногтях, обязательно нужно убедиться, что вы осуществляете уход на должном уровне. Все средства должны быть подобраны в соответствии не только с возрастными, но и с индивидуальными особенностями вашего тела, причем выбирать нужно максимально качественные из тех, которые вы могли бы себе в данный момент позволить.

·         Постоянное движение. Лишить себя движения – означает начать путь к старости. Поэтому, помимо уходовых процедур, непременно следует предусмотреть в графике и время для того, чтобы посетить спортивный зал, тренажерный зал или урок йоги. Какую бы активность вы ни избрали для себя – помните, что она должна быть достаточной, то есть занимать не менее получаса в сутки и присутствовать в вашем расписании каждый день.

·         Сбалансированный и качественный рацион. Без поступления питательных веществ организм не может функционировать. Однако, чтобы сохранить молодость, простого питания не достаточно. Оно должно быть таким, чтобы тело получало нужные витамины, белок высокого качества и легкий для усвоения, жиры, которые позволят оставаться здоровыми всем тканям, а также вещества минерального происхождения.