«Нельзя» для худеющих. Часть 2

Детоксикация и очищение   

Например, необходимым условием, является клизма,  перед колоноскопией, однако, данное очищение, проводимое с целью вывода из организма токсинов, бесполезная процедура и весьма опасная. Она приведет к потере веса, за счет веса воды и стула, находящихся в вашем кишечнике.

Вместо того, чтобы пользоваться детоксикацией, обратите внимание на то, что вы кушаете. Если вы хотите, нейтрализовать токсины или очистить ваше тело, то употребляйте еду с высоким содержанием клетчатки и пейте много жидкости. 

Изнуряющие тренировки

Серьезные проблемы могут вызвать, экстремальные физические упражнения. Такие нагрузки опасны электролитным дисбалансом, обезвоживанием, серьезными травмами. Поэтому за съеденную еду, не наказывайте себя, изнурительными физическими упражнениями, так, не поможете вы делу.

Занимайтесь 30 минут в день, на кардио-тренажерах, чтобы не навредить себе, это больше пользы принес, чем на износ тренироваться. При борьбе с лишним весом, обязательное условие – умеренная и регулярная физическая активность. Такие занятия укрепят общее состояние здоровья, помогут эффективно справляться со стрессом.

Курение

Здравоохранение всех стран много лет рекомендует, не курить, так как это несет риск для здоровья и бесчисленные опасности, однако люди, особенно в молодом возрасте в качестве «диетической» стратегии используют курение.

Да, было установлено, что никотин «приглушает» аппетит, но предполагаемые преимущества курения, значительно несут вред.

 Курение, практически на все органы, оказывает отрицательное действие, приводит к сердечно-сосудистой недостаточности, развитию рака, заболеванию дыхательных систем, ухудшает в целом здоровье курильщиков, повышает риск смерти. Кроме того, резкое снижение веса и курение могут спровоцировать остеопороз, который можно диагностировать методом - денситометрия. А данное заболевание крайне плохо поддается лечению и представляет серьезную угрозу для пациента. 

Вывод: с помощью никотина проблему лишнего веса решить не пытайтесь. Не курите!