Сохранение молодости – мечта многих людей самого разного возраста. В том, как мы выглядим, и как себя чувствуем, отнюдь не маленькую роль играет наш рациона. Недаром все большим спросом пользуются магазины здорового питания, а также те, где продаются органически чистые продукты.
Тем не менее, бездумно составлять рацион, добавляя в него все новые и новые продукты, нельзя, ведь пищу нужно потреблять постоянно, чтобы она приносила пользу. Поэтому прежде, чем отправиться в магазин здорового питания, определите те продукты, которые именно вам позволят сохранить молодость тела. Один из таких списков представлен ниже.
· Авокадо. Не слишком ярко выраженный вкус этого плода позволяет добавлять его практически в любые блюда. Один из самых полезных вариантов – приготовление из него пасты для бутербродов с цельнозерновым хлебом.
· Овощные соки. Особенно полезны соки, приготовленные из овощей зеленого цвета – огурца, сельдерея, фенхеля, шпината. Добавьте в напиток немного сока фруктов или зелени, и отличное витаминное дополнение к завтраку готово.
· Красная рыба. Рыба этого сорта особенно насыщена жирами с содержанием Омега-3, которые являются своего рода эликсиром молодости для всех тканей. Желательно, чтобы рыба была как можно более свежей, и потреблять ее нужно каждый день.
· Зеленый чай. Именно этот напиток признан лидирующим по содержанию антиоксидантов. Особенно позитивно отражается его потребление на коже, поэтому три или четыре чашки за день должны стать вашей нормой.
· Киви. Разумеется, полезны и другие фрукты. Однако именно в киви наблюдается полезнейшая комбинация огромного количества витамина С и Е. Оба они отлично справляются с ролью борцов со старением, поскольку обладают антиоксидантным эффектом, а также устраняют и нейтрализуют токсины.
Комментарии (0)
RSS свернуть / развернутьТолько зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.