Избавление от лишнего веса происходит с возрастом все тяжелее и тяжелее. Особенно это касается женщин, так как по достижению среднего или пожилого возраста лишние килограммы становятся вредными для здоровья.
Ожирение и избыточный вес приводит к риску возникновения таких заболеваний, как ишемическая болезнь или диабет. Полные женщины более подвержены развитию раковых заболеваний, к примеру, рака шейки матки, рака матки, рака груди и рака яичников. Помимо того, избыточный вес становится причиной остеоартрита коленей и болей в пояснице.
Как правило, у молодежи больше мускулов, которые благоприятно воздействуют на сжигание калорий и улучшение обмена веществ даже в состоянии покоя. По мере взросления, лишняя масса, накапливающийся в виде жира, становится менее активен метаболически, поэтому гораздо хуже происходит сжигание калорий. Помимо этого, во время наступления менопаузы в женском организме происходит резкое изменение гормонального фона, которое нарушает функциональность всего организма, что очень сильно осложняет потерю веса. Прежде чем менять рацион питания, обязательно читайте отзывы о диетах, из которых можно почерпнуть много полезной информации.
Как свидетельствуют проведенные американскими учеными исследования, садясь на очень строгую диету, женщины стремительно теряли вес. Из рациона питания убрали сладкие, жареные блюда, запретили ходить в ресторан, то есть настоятельно рекомендовали придерживаться обычных рекомендаций диетологов и врачей. Но такую диету очень сложно соблюдать постоянно, поэтому при возвращении к обычному питанию возвращался на место и вес.
В результате экспериментов, диетологи рекомендуют не соблюдать строгие ограничения в пище, а просто внести некоторые изменения в рацион. К примеру, отказаться от сахара, высококалорийного сыра и мяса в пользу овощей и фруктов.
Комментарии (0)
RSS свернуть / развернутьТолько зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.