Продукты, которые сделают кожу красивой

Влияние продуктов питания на состояние и внешний вид нашего организма уже не нужно никому доказывать – о том, что даже обычная пища может значительно изменить самочувствие, известно всем. Следовательно, и для красоты кожи нужно есть определенный набор продуктов – главное, знать, что именно должно появиться на вашем столе.

·        Орехи. Не зря некоторые специалисты в области питания считают, что орехи – это настоящий «продукт молодости». Ведь они содержат вещества, которые запускают и ускоряют регенерационные процессы, в том числе – в клетках кожи. Также в них есть и антиоксиданты, которые в прямом смысле омолаживают организм.

·        Овощи оранжевого и красного цвета. Такая окраска свидетельствует о том, что в овоще содержится бета-каротин, который отвечает за то, чтобы клетки кожи вовремя обновлялись. С помощью бета-каротина можно решить множество проблем кожи, но, конечно, это вспомогательная мера. 

·        Ягоды и фрукты с кислым вкусом. Кислота во вкусе – свидетельство наличия в составе витамина С, который незаменим для того, чтобы укреплять сосуды, а также вырабатывать собственный коллаген, вещество, замедляющее старение.

·        Цельные зерна. Каши из них, а также цельнозерновой хлеб – продукты, в которых есть почти все витамины группы В. Кроме того, содержащаяся там клетчатка очищает кишечник, а значит, оказывает детоксикационное действие на весь организм и кожу в том числе.

·        Растительные масла. Особенно полезны нерафинированные их разновидности, поскольку обеспечивают коже возможность увлажнения. Кроме того, в любом нерафинированном растительном масле содержатся витамины, и, главное, жирные кислоты, замедляющие старение. 

http://caringmother.ru/