Как победить прыщи с помощью правильного питания?

Пища может творить с нашим организмом настоящие чудеса – как провоцировать заболевания, так и излечивать их. То же касается и состояния кожи – порой достаточно лишь подкорректировать собственный рацион, чтобы кожа и на теле, и на лице обрела внешнюю привлекательность.  Конечно, с тем, почему появляются прыщи на лице, должен разбираться квалифицированный дерматолог. Но, если для вас сыпь – явление лишь временное и редкое, исправить некоторые пищевые привычки не помешает, зато может стать настоящим спасением.

Итак, вот какие продукты просто необходимы для кожи без прыщей:

·        Чистая питьевая вода. Во-первых, достаточные (или, скорее обильные) ее объемы, выпиваемые ежедневно, служат как настоящий природный очиститель для всего тела, не исключая кожу. Во-вторых, клетки кожи нуждаются именно в жидкости как в строительном материале, который сделает их стенки упругими и способными возвращать себе форму даже после неблагоприятных воздействий.

·        Натуральные нерафинированные растительные масла. Полезно не только оливковое, но и все другие масла, которые были получены из качественных продуктов холодным способом отжима и не подвергались процедуре рафинирования. Ценны для кожи они содержанием жирорастворимых витаминов, поддерживающих упругость и позволяющих запускать процессы регенерации. При этом масла можно не только потреблять в качестве пищевого продукта, но и использовать для масок.

·        Зеленый чай. Он является просто настоящим кладезем катехина – вещества, которое легко снимает воспаление. А прыщи – именно результат воспалительного процесса в кожной структуре, следовательно, противовоспалительные вещества – то, что нужно, чтобы сыпь проходила в кратчайшие сроки. Кроме того, известно, что в чае есть и иные вещества, которые проявляют себя в борьбе со свободными радикалами, которые негативно отражаются на состоянии всего человеческого тела, в первую очередь вызывая кожные дефекты.

·        Орехи. Мы включаем их в собственный рацион достаточно редко, что и приводит к недостатку в нашем организме селена. Между тем, селен нужен коже для ускорения регенеративных процессов и заживления.

·        Рыба. Белок – строительный материал любых клеток, включая эпидермис. Рыбный белок усваивается особенно быстро и почти полностью, позволяя коже восстанавливаться и противостоять негативным внешним факторам естественным образом.