Работа на компьютере и зрение (часть вторая)

Разумеется, сегодня есть масса профессий, в которых просто не обойтись без ежедневного сидения у экрана компьютера. Как же сберечь здоровое зрение, если вы – представитель одной из них?

Единственное, что может вам помочь, — это соблюдение так называемой гигиены зрения, в которую входит:

·        Кресло или стул, на котором вы постоянно сидите, работая за компьютером, должно быть поворотным, регулируемым по высоте, углу наклона спинки и сиденья, и по расстоянию, на котором находится спинка от края сиденья.

·        Оптимальная высота стола – 720 миллиметров (или же от 68 до 80 сантиметров, в зависимости от роста пользователя). При этом он обязательно должен быть оснащен подставкой для ног.

·        Для документов, которые размещены вблизи от экрана, нужно использовать подставку-пюпитр.

·        Минимальное расстояние между вашими глазами и монитором – полметра, а оптимальное – от 60 до 70 сантиметров.

Кроме того, при покупке или выборе монитора также нужно учитывать определенные параметры:

·        Частота строчной развертки на мониторе не должна быть менее 70 Гц, если речь идет о жидкокристаллическом мониторе.

·        Частота кадров должна быть как можно выше – поскольку чем она выше, тем меньше мерцает монитор, соответственно, тем более длительное время вы можете провести за монитором без особенных негативных последствий для зрения.

·        Шаг пикселя должен быть как можно меньше – так достигается предельная точность изображения, соответственно, меньше утомляются глаза. Шаг точки не должен превышать 0.28 мм, а шаг полосы – 0.25 мм, если же предстоит работа с изображениями и их мелкими деталями – эти показатели должны быть еще ниже.

·        И, наконец, монитор и для работы, и для игр и изучения Интернета непременно должен иметь антистатическое и антибликовое покрытие, чтобы отражений и бликов во время работы на нем не было.