Важные советы от врачей-окулистов

Сложно найти ту область медицины, в которой профилактика имела бы такую существенную роль, как в офтальмологии. Предупредить большинство заболеваний глаз, равно как и снижение зрения, достаточно просто, причем практически все меры, которые рекомендуют врачи, оказываются необычайно действенными. Получить информацию о здоровье органов зрения поможет офтальмологический портал, а наш материал будет посвящен общим рекомендациям врачей-окулистов, которые позволят отлично видеть и не страдать от глазных заболеваний.

Помните о гимнастике

Как и большинство наших органов, глаза также нуждаются в тренировках. Причем эти упражнения должны быть систематическими, целенаправленными, корректно исполненными и достаточно интенсивными.

Вы можете отыскать комплекс, который предназначен для сохранения здоровья, а можете выбрать тот, который нацелен на решение конкретных проблем. Последнее понадобится, если вы точно знаете, в каком направлении нужно работать.

Соблюдайте гигиену

К сожалению, именно несоблюдение гигиенических требований ответственно по крайней мере за половину заболеваний глаз. Занесенная случайно инфекция – из-за грязных рук или контакта с другими загрязняющими поверхность слизистой веществами – может стать причиной крайне серьезной болезни воспалительного характера. При этом избежать заражения легко – достаточно попросту не трогать руками глаза, не помыв их предварительно.

Кроме того, часто оказывается, что болезнь наступает из-за невыполнения гигиенических и санитарных требований на работе, особенно в условиях производства либо работы в сельском хозяйстве. Все обязательные правила, касающиеся защиты глаз, должны соблюдаться, если не хочется потерять зрение.

Уделите внимание диете

Диета для глаз кажется странным понятием, однако, если задуматься, ткани этих органов так же нуждаются в питании, как и остальные, и у них есть собственные, особые потребности. Среди них – обязательное наличие в потребляемых нами продуктов каротина, а также жирорастворимых витаминов, в первую очередь – витамина А, Д и Е. Кроме того, глазам нужны жирные кислоты для полноценного функционирования, и антиоксиданты, чтобы нормально восстанавливаться. Следовательно, включение в меню большего количества овощей, имеющих оранжевую мякоть, сезонных фруктов и ценных растительных масел – отличная идея для сохранения здоровья зрения.