Компьютер и глаза

Каждый владелец компьютера хоть раз в жизни слышал мнение о том, что он существенно портит зрение при работе. Однако на самом деле все не так плохо, как кажется. На самом деле ухудшение зрение в большинстве случаев является итогом несоблюдение простейших правил и предписаний.

Помните, что при работе монитор должен быть расположен особым образом, а именно чуть выше уровня ваших глаз. Тем самым, группы глазных мышц, которые в большинстве случаев напряжены при обычном повседневном зрении будут отдыхать, а напрягаться будут лишь те, которые обычно не участвуют в работе.

В наибольшей степени глаза устают лишь при существенных и резких контрастах цветов. Избегайте ярких источников света рядом с вашим монитором – они не только влияют на зрение, но и могут вызвать головную боль и слезоточивость. Кроме того, следить нужно и за цветовой гаммой в самом компьютере. Если вам предстоит длительная работа, то ее нужно сделать максимально приспособленной к ней.

Если вам нужна для работы лампа освещения, то необходимо либо закрыть ее фильтром, чтобы максимально нормализировать источник света, либо разместить ее за  вашей спинок.

Старайтесь делать значительные перерывы между рабочими этапами, вовремя которых делайте зарядку для глаз.

Обычно все симптомы перенапряжения глаз возникают именно из-за отсутствия длительных пауз в работе с компьютером. Медики советуют делать такие паузы с интервалом примерно 10 минут передышки на 2 часа напряженной работы. В это время лучше сменить цветовой фон, например, выйти на улицу и насладиться свежим воздухом.

Не менее важен фон, находящийся за компьютером. Стены вокруг дисплея монитора лучше окрасить в голубые, небесные тона.

Помните, что сохранить зрение при работе с компьютером – это реальность, главное соблюдать меры безопасности.