Малоподвижный образ жизни чреват достаточно серьезными проблемами со здоровьем. Так сложилось, что самые популярные сегодня профессии требуют большой усидчивости перед компьютером, за которым приходится просиживать всю рабочую смену. Тот, кто читал тренажер Visio отзывы, наверняка его приобрел и периодически занимается на нем, чтобы снять напряжение с глаз, но важно не забывать и о своем теле. Если не следить за своей подвижностью, то в итоге придется работать на лекарства. Чтобы этого не произошло, нужно придерживаться некоторых простых правил.
Советы для сидячих работников
Первое правило – комфортное обустройство рабочего места. Не просто желательно, а необходимо использовать различные подставки для ног, подушки и все, что способно уменьшить напряжение в мышцах, возникающее во время пребывания в одной позе. Кроме того, рабочее кресло не должно быть слишком мягким, чтобы можно было без особых усилий удерживать ровную осанку, за которой также важно всегда следить.
Второе правило – категорически запрещено сидеть, закинув одну ногу на другую. Такая поза становится причиной искривления осанки и застоя крови, что чревато варикозным расширением вен. Важно чаще менять положение тела, перекладывая нагрузку с одних мышц на другие. Даже частая смена поз не спасет от усталости, поэтому где-то раз в час рекомендуется в течение 5-10 минут пройтись по коридору, а если есть возможность, то можно выйти на улицу и почитать очки Visio отзывы. Если есть возможность сделать простую гимнастику, то не упускайте ее.
Третье правило – спортивные занятия после работы. Если вообще не заниматься спортом, то старость будет очень болезненной, да и наступит она раньше, чем положено. Очень важно хорошо размяться, потянуть мышцы, разогнать кровь по организму и просто заставить свои мышцы напрячься, чтобы они всегда были в тонусе.
Эти три простых правила являются залогом того, что даже при максимально сидячей работе ваше здоровье всегда будет в норме.
Комментарии (0)
RSS свернуть / развернутьТолько зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.