Профилактика болезней вен

О том, почему важно здоровье вен для каждого человека, напоминать наверняка не стоит. Ведь понятно, что эти сосуды отвечают за перенос крови, а значит, являются жизненно важными. Закупорка вен и их плохая проходимость – причина варикозного расширения, а значит – и варикозной болезни вен. Наши рекомендации – для тех, кто не хочет допустить даже малейших проявлений варикоза, и готов принимать меры профилактики.

·        Следите за позами. Сидеть, положив одну ногу на другую, — не безопасно для ваших сосудов, поскольку подобное положение является причиной сдавливания сосудов и постоянного нарушения циркуляции крови.

·        Сидите поменьше. Понятно, что такая рекомендация может показаться невыполнимой тем, у кого сидячая работа. Однако и они могут хотя бы на 5 минут в течение каждого рабочего часа вставать и совершать «прогулки» хотя бы несколько метров в длину. Очень желательно при этом, чтобы движения были интенсивными.

·        Избавьтесь от тесной обуви. Она тоже пережимает сосуды, да еще и негативно сказывается на состоянии суставов. Если по какой-то причине с тесной парой не расстаться, — хотя бы время от времени снимайте обувь.

·        Контролируйте вес. Регулярное переедание, избыточная масса тела, — то, что негативно влияет на сосуды, поскольку они постоянно испытывают перегрузки. Кроме того, при переедании и некорректно составленном рационе увеличивается количество отложений на стенках сосудов.

·        Будьте осторожны с массажем. И массаж, и самомассаж ног в качестве профилактической меры могут быть очень эффективны, однако выполняться они должны по строгим правилам. В противном случае велик риск нанести себе травму и усугубить состояние сосудов, а не улучшить его.

·        Отдыхайте правильно. И во время спокойного отдыха, и во время сна стоит постараться принимать такое положение, чтобы стопы и нижняя часть ноги были слегка приподняты по отношению к остальному телу. Так вы обеспечите лучший отток крови от конечностей.

·        Будьте аккуратны с физическими упражнениями. Оставьте в своем «арсенале» только те, которые не дают дополнительной нагрузки на вены ног.

http://veinmedical.com/