Гигиена беременных

Гигиена беременных. Одно из главных условий нормального ведения беременности — соблюдение ряда гигиенических и диетических правил. Чтобы избежать возможного продолжительного лечения заболеваний или осложнений, большое значение имеет своевременная медицинская консультация у соответствующего специалиста. Важен свежий воздух и умеренная влажность в помещении.

Этому способствует грамотный подбор комнатных растений. Следует избегать резких движений, подъема тяжестей и значительного утомления. Нужно спать не менее 8 часов в сутки, перед сном совершать прогулки. Беременной необходимо оберегаться от инфекционных заболеваний, тщательно следить за чистотой кожи, так как с потом выходят вредные для организма продукты обмена веществ, мыться лучше под душем.

Здоровые женщины могут принимать воздушные и солнечные ванны, избегая перегревания тела. В осенне-зимнее время применять УФ-облучепие. Беременная дважды в день должна обмывать теплой водой с мылом наружные половые органы, а также молочные железы. Для предупреждения трещин на сосках их обтирают жестким полотенцем. Если соски плоские или втянутые, желательно делать их массаж.

Кстати о массаже. Массажист теперь часто может приехать на дом — это очень удобно. Массаж может быть полезен не только во время беременности. Массаж так же снимает стресс и помогает скинуть лишние киллограмы, если есть такая необходимость.

Надо проверить состояние полости рта и произвести необходимую санацию. Половые сношения должны быть ограничены. Запрещается алкоголь и курение, т. к. они оказывают токсическое действие на организм и отрицательно влияют на плод. Одежда максимально свободная и удобная, не следует носить тугие бюстгальтеры, стягивающие пояса и др.

Во второй половине беременности рекомендуется бандаж, который должен поддерживать, но не сдавливать живот. Обувь, особенно в последние месяцы беременности — на низких каблуках. Наряду с общими гигиеническими мерами полезны специальная гимнастика для беременных, рассчитанные на укрепление брюшного пресса, углубление дыхания и улучшение в организме крово- и лимфообращения. Беременных женщин в ряде случаев направляют в специализированные санатории и дома отдыха.