В нем участвовали всемирно известные ученые, которые за пять лет исследований проанализировали тысячи историй болезни. Одним из результатов работы конгресса было утверждение онкологами списка рекомендаций, соблюдение которых поможет избежать рака.
1. Так, по данным ученых, существует тесная связь между весом тела и заболеванием раком, причем рискуют не только те, у кого вес избыточный, но и чрезмерно худые люди.
2. Исключите из рациона продукты, богатые сахаром, жирами, но содержащие малое количество клетчатки. Старайтесь не употреблять сладкие напитки.
3. Ешьте больше пищи растительного происхождения: овощи, фрукты, зерновые и крупы. Эти продукты не только помогут поддерживать нормальный вес, но и предохранят от рака горла, желудка и кишечника.
4. Ограничьте употребление красного мяса, копченых и жареных мясных продуктов.
5. Для придания вкуса пище лучше использовать не соль, а травы и приправы — пересоленная пища, соления и пищевые добавки могут способствовать возникновению рака желудка.
6. Хотя бы 30 мминут в день рекомендуется посвящать несложным физическими упражнениям.
7. Роженицам советуют кормить ребенка грудью не менее чем до шести месяцев: это предохранит мать от рака груди, а ребенка — от ожирения в будущем.
8. Так как алкоголь способствует развитию рака груди и кишечника, максимальная допустимая доза — стакан пива или бокал вина в день.
9. Употребление табака в любом виде увеличивает риск заболевания раком.
Комментарии (0)
RSS свернуть / развернутьТолько зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.