Ревматоидным артритом называется заболевание, при котором клетки иммунной системы человека начинают атаковать так называемые синовиальные оболочки – тонкие мембраны, которыми полностью покрыта поверхность каждого сустава. Самые часто поражаемые суставы – те, что расположены в коленях, запястьях, пальцах, локтях и ступнях. Если заболевание поражает несколько суставов сразу – речь идет о полиартрите.
Радикального лечения, то есть способа полностью избавиться от уже возникшего заболевания не существует. Тем не менее, применение препаратов может вернуть больного к жизни.
Упражнения
Прежде всего придется ежедневно давать организму физические нагрузки, в ходе которых должны сочетаться общеукрепляющие упражнения, направленные на развитие гибкости и силы, а также аэробные нагрузки. Начинать нужно с упражнений в течение получаса хотя бы 5 дней из семи, и постепенно увеличивать время и частоту занятий. Кроме того, очень полезны все виды упражнений и нагрузок, связанные с водой – плавание, аквааэробика.
Питание
При проведении профилактики артрита диета играет важнейшую роль. Основной упор в рационе нужно сделать на обильное потребление овощей и фруктов, особенно в сыром виде. А вот вредные углеводы вроде белого хлеба, всевозможной сладкой выпечки и собственно сахара должны быть исключены. Также нужно уменьшить количество или вовсе отказаться от алкоголя, насыщенных жиров и кофеина. Постоянным должно стать потребление качественных растительных жиров (оливкового масла), а также рыбы жирных сортов.
http://naran.ru/
Комментарии (0)
RSS свернуть / развернутьТолько зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.