Профилактика острых респираторных заболеваний – очень важная вещь для защиты населения и конкретного человека от распространения вирусных инфекций. Основой данной профилактики является ограничение большинства контактов с очагами вирусных инфекций. Однако данная основа не является единственной мерой – профилактика является комплексным понятием, включающим в себя огромное количество пунктов.
Одним из таких пунктов является закаливание организма при помощи различных средств. Данная мера позволяет привести в норму здоровье и общее состояние всех дыхательных путей, что позволяет снизить количество микробов и бактерий, что снизит их шанс попадания в организм. Для закаливания не обязательно плавать в проруби или обмазываться снегом – достаточно регулярных физических упражнений, например, бега и контрастного душа.
Ученые расходятся во мнении, почему мужчины многие болезни переносят гораздо тяжелее женщин. Но то, что мужчин нужно особенно беречь и не только от ОРЗ, знают многие.
Еще одним пунктом в списке профилактических мероприятий является укрепление иммунитета при помощи витаминных комплексов и полезных веществ. Так, основным витамином в данном случае является витамин C, который регулирует функцию восстановления и окисления различных тканей, регулирует обмен веществ и многое другое. Именно поэтому данное вещество является одновременно и профилактическим и лечебным во время этих самых ОРЗ.
Наибольшее количество данного витамина содержится в смородине, квашеной капусте, болгарском перце и многих цитрусовых.
Для поддержки иммунитета и профилактики острых респираторных заболеваний отлично подойдут комбинированные салаты из капусты с оливковым маслом.
Не мене важен для профилактики такой овощ как чеснок. Достаточно съедать в день около одного зубчика, чтобы уничтожать большинство болезнетворных бактерий. Кроме того, разжевывание чеснока позволяет очищать ротовую полость от вирусов и бактерий. Не менее действенен на этом поприще и лук.
Не отказывайте себе и в свежих овощах. Большинство содержащихся в них элементов отлично влияют на общее состояние иммунитета.
Если появились первые признаки ОРЗ, то эффективно справится с болезнью, поможет интенсивное употребление жидкости, чаев, отваров и прочего. Можно употреблять жаропонижающие препараты, с содержанием аспирина и того же витамина C.
В целом следует помнить, что главным для профилактики ОРЗ является здоровый образ жизни. Здоровый организм без каких-либо дополнительных средств способен самостоятельно справится с любыми респираторными заболеваниями.
Комментарии (0)
RSS свернуть / развернутьТолько зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.