Восстановление организма после родов

Восстановление женского организма после родов – это длительный и сложный процесс. Роды наносят женскому организму психологическую и физическую травму, даже если закончились нормально и на свет появился здоровый малыш. Поэтому женскому организму требуется полноценный отдых, а уж затем уход за телом и его гигиена.

В организме женщины происходит много изменений, не все они положительно сказываются на внешнем виде роженицы, но некоторые негативные изменения исправить можно. Например, во время беременности сильно разрушаются зубы и страдает полость рта. Женщине поможет электрическая зубная щетка, она не только отлично убирает остатки пищи из полости рта, но еще благодаря импульсам отлично массажирует десны. А это необходимая процедура не только во время беременности, но и после появления на свет малыша.

Ну и конечно же, какая женщина не мечтает вернуть себе стройную фигуру, которая испортилась после родов. Появляется желание еще в родильном доме встать с постели и начать усиленно заниматься упражнениями, чтобы вернуть мышцам первоначальное состояние. Но этого делать категорически нельзя, можно нанести вред здоровью.

Причина в том, что при беременности мышцы на животе расходятся в стороны, образуя проход, для будущего ребенка, и после родов они должны вернуться на место. Проверить состояние мышц живота может сама женщина, достаточно приложить к ним два пальца. Именно такое расстояние считается нормальным, если расстояние шире, то с упражнениями стоит повременить.

Вообще первое время и даже первые месяцы ничего тяжелее ребенка поднимать не рекомендуется. Ведь женщине и так приходится целыми днями заниматься с малышом: носить его на руках, кормить грудью, укачивать, все эти упражнения возвращают фигуре естественную стройность. Но если вы желаете немного позаниматься спортом, то можете покатать ребенка в коляске или быстро походить.

Не забывайте о гигиене, если есть возможность, то лучше всего купить ирригатор полости рта, он идеально подойдет для ухода за зубами и деснами.

Когда же наступит момент полного восстановления сил и вы решите заняться аэробикой или спортивными танцами, то начинать лучше с простых приседаний или наклонов, а уж затем переходить к более сложным упражнениям. Простые упражнения хороши тем, что ими можно заниматься без отрыва от ухода за ребенком. Ваше тело быстро и незаметно будет приходить в норму.