Крепкий и здоровый детский сон. Часть 2

Знакомьтесь, будильник!

 Детей садовского возраста и младших школьников уместным будет познакомить с будильником. Научите их заводить будильник на нужное время, пусть это даже будет будильник на телефоне. Объясните ребенку для чего это необходимо делать. Расскажите о важности соблюдения режима дня. Таким образом, вы приучите его к самостоятельности и ответственности, а ведь это — одна из главных задач в воспитаним детей для внимательного родителя.

Пусть малыш незадолго до сна сам выберет книжку, которую вы вместе с ним почитаете. Можно слегка притушить свет и проветрить комнату. Успокаивающее чтение интересной книги в комфортной обстановке настроит ребенка на нужный лад. Вы и не заметите как ваш малыш быстро и сладко заснет. Если у вас получиться сделать чтение перед сном традицией, малыш вскоре начнет понимать, что намного интересней время перед сном проводить вместе с мамой и папой в мире сказок и захватывающих историй, чем спорить и плакать. После чтения, если малыш еще не успел уснуть, останется только приглушить свет и пожелать ему досмотреть окончание сказки во сне. Не стоит сильно углубляться в процесс чтения, т.к. это может иметь обратный эффект. У ребенка разгуляется фантазия и ему будет трудно уснуть.

Гаджетты – угроза для сна

 С детьми старшего возраста обычно не возникает проблем по поводу сна. Они с удовольствием отправляются в кровать, но совсем не спят. Наступает время для  общения в социальных сетях, компьютерных игр, переписки в чатах и форумах. Это занимает очень много времени, приводит к эмоциональному перевозбуждению. Постарайтесь проконтролировать, чтобы когда подходило время для сна и ребенок отправлялся в кровать по близости не оказывалось рядом телефона. В противном случае, есть вероятность того, что после слов «спокойной ночи», ваш «партизан» достанет телефон и будет развлекаться.

Постарайтесь, чтобы процесс приготовления ко сну проходил максимально позитивно и доброжелательно. Ребенок должен засыпать в хорошем настроении. Это является залогом крепкого и здорового сна.