Практически все родители сегодня убеждены в необходимости укреплять иммунитет своего ребенка – ведь такие меры становятся одной из лучших профилактик множества заболеваний.
Особенно актуальными меры по укреплению иммунитета становятся накануне похода в детское учреждение. И не столь важно, в частный детский сад ваш малыш отправится или в государственный. Все равно чуждые ему бактерии обнаружатся в любом детском коллективе. Врачи выделяют 4 способа, которые помогут укрепить иммунитет ребенка и не потребуют от родителей особых затрат.
· Рацион. Не секрет, что не менее 60% иммунных клеток обитают в желудке и кишечнике. Поэтому укрепить иммунитет поможет «правильная» микрофлора в этих органах, которую можно обеспечить употреблением кисломолочных продуктов. Разумеется, оптимально, если они будут домашнего изготовления, однако и хорошие промышленные йогурты, кефиры и ряженки тоже подойдут.
· Спорт. Если в вашей семье есть традиции совместных спортивных занятий – это замечательно. Если нет – отдайте малыша в спортивную секцию, особенно показано детям всех возрастов плавание.
· Природные средства. Всем известно, что в таких овощах, как лук, чеснок, а также листьях и соцветиях множества трав содержатся природные фитонциды, которые убивают вредные бактерии. Поэтому их вполне можно и даже нужно включать в рацион малыша – лук и чеснок в сыром виде (разумеется, с осторожностью), а растения – в виде фиточаев. Не стоит забывать и о шиповнике, который тоже поддерживает иммунитет и отлично подходит для приготовления компота.
· Психология. Если ребенок знает, что, когда заболеет, о нем начинают усиленно заботиться и выполнять все капризы – есть большая вероятность того, что он будет ассоциировать болезнь с чем-то хорошим. Поэтому постарайтесь внушить ему, что развлечений и всевозможных «бонусов» больше как раз в жизни здорового человека, чем больного.
Комментарии (0)
RSS свернуть / развернутьТолько зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.