У человека есть шанс получить сколиоз до тех пор, пока его организм растет и изменяется его рост, то есть, теоретически, примерно до 24 лет. Поэтому профилактика сколиоза должна войти в привычку у родителей даже самых маленьких детей, а по сути, начинаться она должна с младенчества.
Вот главные правила, которых нужно придерживаться:
· Не стоит сажать ребенка прежде, чем он сделает это самостоятельно.
· Не водите малыша постоянно за одну ручку.
· Вырабатывайте у ребенка правильную осанку с того момента, когда он начнет ходить. Намного эффективнее это делать не теоретическими рассуждениями, а собственным примером.
· Как только ребенок пошел в школу – ему нужен ранец, у которого есть две лямки. Ваш ребенок наверняка останется купленным там ранцем, а вы будете спокойны за его позвоночник.
· Внимательно следите за тем, чтобы мебель, за которой ребенок занимается, соответствовала росту ребенка, соблюдайте все гигиенические требования к ней очень строго и заменяйте или изменяйте (если мебель может «расти» вместе с ростом ребенка) мебель, как только ребенок вырастет.
· Мягкая детская кровать также может способствовать сколиозу. Лучше, если матрас будет средней жесткости, причем оптимально остановиться на ортопедической модели.
· Запрещайте ребенку читать или смотреть телепередачи, лежа на боку.
· Нужно, чтобы ребенок не сидел неподвижно более 20 минут подряд – от этого возникает перенапряжение мышц и развивается сутулость. Раз в 20 минут нужно хотя бы менять положение ног, передвигая их назад, сводя или разводя ступни.
· Любую двигательную активность, в первую очередь – занятия спортом – нужно поощрять, поскольку она укрепляет мышцы, в том числе – спинные.
· Однако будьте внимательны: если сколиоз уже начал развиваться, так называемые несимметричные виды спорта, например, теннис, бадминтон, любая гимнастика ребенку противопоказаны, так же, как и плавание стилем кроль или баттерфляй.
Комментарии (0)
RSS свернуть / развернутьТолько зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.