Как улучшить качество грудного молока?

Само собой, далеко не каждая молодая мама задумывается над тем, какого качества ее молоко, ведь ребенок в любом случае будет пить его, поскольку оно представляет собой пока что единственный источник полезных веществ, витаминов, минералов и всего того, что нужно молодому организму. Но, качество молока можно заметно повысить, что только благотворно повлияет на здоровье самого малыша, даруя ему силу и все то, что нужно для еще более успешного развития.

Сегодня мы расскажем, соблюдение каких правил позитивно повлияет на качество молока и что нужно делать, чтобы поднять данный параметр. Тут следует отметить, что ничего сложного или серьезного в наборе этих правил нет, банальное следование здоровому образу жизни.

1.       Отказываемся от всех вредных привычек

У каждой из нас имеются вредные привычки: кто-то любит лежать на диване и смотреть телевизор, другие же девушки любят курить, а то и вовсе, что в разы хуже – употреблять алкоголь, другие же предпочитают поглощать фаст-фуд чуть ли не килограммами. Так вот, если подразумевается грудное вскармливание, да и обычная беременность, то вам настоятельно рекомендуется отказаться от всех вредных привычек, касающихся питания.

2.       Улучшаем свое меню

Некое продолжение вышеупомянутого пункта, подразумевающее пересмотр своего меню с целью улучшить его и избавиться от всего, что может негативно повлиять на развитие ребенка. Тут сразу следует отметить, что если вы вегетарианец, то мы все равно рекомендуем пересмотреть ваше мировоззрение, поскольку ребенок, как не крути, нуждается в животных белках, отсутствие оных может спровоцировать серьезные последствия для его развития.

Что же касается других типов еды, то в ваше меню обязательно должны входить овощи и фрукты, также не забывайте о супах, салатах и мясных блюдах, отдавая предпочтение не жирной пище, та же картошка фри – это далеко не самый лучший выбор.

3.       Физическая активность

Даже несмотря на то, что вы уже являетесь молоденькой мамой, это вовсе не значит, что вы должны проводить все свое время в дома вместе с ребенком, а ведь прогулки в любом случае позитивно повлияют на развитие вашего малыша и, что самое главное – улучшат качество вашего молока. Старайтесь гулять ежедневно, чтобы организм получил то, в чем он так сильно нуждается, в противном случае молоко станет несколько гуще, что может спровоцировать запор у малыша.