Продукты для умственного развития малыша

Потребляемая пища всегда отражается на самочувствии, но и для развития она крайне важна. В детском возрасте отсутствие некоторых витаминов, веществ минерального происхождения и других может иметь самые негативные последствия. Разумеется, просто изменив или правильно построив детский рацион, вы не добьетесь существенных успехов в развитии интеллекта. Для этого стоит отвести малыша на занятия, например, в клуб club-erudite.ru, постоянно заниматься с ним дома, развивать наблюдательность, память, логическое мышление. Но правильное питание поможет закрепить успехи и создаст лучшие условия для развития. Ниже – самые главные продукты для мозга и его нормального функционирования.

·        Зеленые овощи. Сюда входят как обычные плоды, так и листовые овощи, и зелень. В них особенно велико количество веществ, которые помогают формированию мозговых клеток, а также тех, которые очищают организм от образовывающихся в нем токсинов.

·        Клубника, смородина, виноград. Во-первых, в ягодах содержится фруктоза – природный сахар, который является настоящей пищей для нашего мозга, и намного более полезен для всего остального тела, чем глюкоза. Во-вторых, ягоды – источник антиоксидантов, а без них невозможно нормальное функционирование ни одной ткани в организме, включая ту, которая составляет мозг.

·        Цельные крупы. В зернах любой культуры содержится клетчатка, нужная для нормальной работы кишечного тракта. А без нормального очищения организм попросту не может правильно работать: при высокой загрязненности тела интеллект – последнее, чему будет доставаться внимание. Кроме того, в крупах содержится цинк и фосфор, которые обязательно необходимы для корректной работы любого отдела мозга.

·        Орехи. В них очень высоко содержание витамина Е, который нужен для строительства мембран, находящихся внутри клеток головного мозга. Эти мембраны служат нервными проводниками, а заодно и защищают содержимое его клеток.

·        Бобовые культуры. Они являются особо ценным источником растительного белка – а он, в свою очередь, позволяет телу синтезировать жизненно важные аминокислоты для строительства новых клеток. При усиленном интеллектуальном развитии образование новых клеток и связей идет очень активно, следовательно, и наличие «материала» для их построения является жизненно важным.

·        Молочные продукты. Полезны буквально все, при условии, что они имеют натуральное происхождение и не содержат подсластителей и красителей.