Практически каждой, кто побывал в «интересном положении» приходилось испытывать симптомы токсикоза. Для кого-то они оказались неприятны, однако не слишком мучительны, кто-то, напротив, страдал от них очень сильно и вынужден был пережить госпитализацию. Степень интенсивности и длительность этого состояния зависит от множества факторов, и никто не в состоянии предсказать, насколько коснется эта проблема ту или иную женщину.
Мы расскажем о том, как справляться с токсикозом, если он принял относительно легкую форму, и врачебного вмешательства не нужно.
1. Не голодайте, но уменьшите порции. Часто симптомы токсикоза провоцируются слишком большим объемом пищи, а также ощущением голода. Исключите оба фактора, питаясь дробно и часто.
2. Найдите правильные напитки. Газировка, кофе, крепкие чаи – теперь это не ваше. Зато водный баланс поддерживать нужно обязательно, и делать это настоями сухофруктов и обычной негазированной водой.
3. Лежите. Полежать, особенно, если вы только проснулись или почувствовали слабость, — отличный способ избежать усиления симптомов токсикоза, если они вас уже настигли.
4. Обратитесь к мяте. Конечно, оптимальный вариант, — эфирное масло, которое нужно просто вдыхать. Если не помогает – выберите мятные леденцы с натуральным экстрактом, однако без сахара. Полезен и мятный чай.
5. Используйте имбирь. Он не только полезен по содержанию витаминов, но и устраняет тошноту, а также головную боль. Добавляйте сырой корень в питье и еду.
6. Проветривайте. Душное помещение, особенно насыщенное ароматами парфюма и/или пищи – отличная среда для развития токсикоза.
7. Пейте витамины. Разумеется, только по назначению врача – но помните, что они действительно часто помогают, поддерживая организм и позволяя ему справляться с токсикозом самостоятельно.
8. Спите. Особенно после обеда, поскольку такой режим позволяет восстановить силы.
9. Избегайте искусственных ароматизаторов. Косметикой лучше пользоваться вообще без запаха, убрать освежители воздуха.
10. Не перегревайтесь. Слишком теплая одежда или воздух – частая причина плохого самочувствия у беременных. Одевайтесь тепло, но не слишком, летом пользуйтесь вентиляторами.
Комментарии (0)
RSS свернуть / развернутьТолько зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.