Диета для кормящих мам

В вопросах питания кормящих мам нет единодушия ни среди врачей-педиатров, ни среди диетологов. Если речь идет о похудении — здесь все просто. Надо просто постепенно уменьшать порции, приходя к оптимальному количеству еды, которое сможет удовлетворить организм, реабилитирующийся после беременности и родов, и работающий в лактационном режиме.  Совсем другое дело в непосредственной связи пищи, потребленной мамой, с молочком, которое получит малыш. Все в постсоветское пространство воспитывалось на утверждении, что кормящей маме есть, следует много, сытно, сведя практически к нулю все овощи и фрукты, так как ребеночка «обсыпет». Речь идет, конечно же, о проявлении аллергических реакций на чужеродные элементы, поступающие в незащищенный иммунитетом организм ребенка, который до этого питался адаптированной именно к нему едой.Теория, безусловно, имеет право на жизнь, если учитывать только потребности маленького организма — ему привычнее и проще переваривать белковую пищу без каких-либо примесей, однако вопрос врачу стоит задать. Все необходимые витамины и полезные элементы он позаимствует у мамы. Мама же добрая — она поделится. В том-то вся и проблема, что мама поделится, и будет делиться до тех пор, пока ресурсы этих витаминов и микроэлементов у нее не иссякнут. Но так, как извне ничего не поступает, а организм, к сожалению, не умеет синтезировать витамины самостоятельно, очень скоро мамино здоровье окажется под угрозой, да и молоко, которым питается малыш, будет гораздо беднее. Можно, конечно, восполнить дефицит полезных веществ с помощью витаминных комплексов и биологически активных добавок, но их прием рекомендован даже при полноценном питании, не лишенном здоровой пищи.Поэтому западные врачи рекомендуют кормящим мамам вводить в свой рацион овощи и фрукты непосредственно сразу после родов, естественно, наблюдая за проявлением аллергических реакций у ребенка и исключая возможность каких-либо осложнений. Ведь здоровому малышу нужна здоровая, полная сил мама, а к трудностям и особенностям большого мира, в том числе и к новой еде, маленький организм сумеет со временем приспособиться.http://cardiometr.ru