Многие будущие мамы задают себе вопрос о том, как поддержать своё здоровье и здоровье будущего ребёнка во время беременности. Идеальным вариантом для тех, кто хочет улучшить своё самочувствие как физически, так и морально, а так же помочь малышу развиваться без проблем и родиться легко, поможет йога для беременных.
Почему именно йога? На занятиях вы сможете вернуть себе хорошее самочувствие, избавиться от усталости и стрессов. Упражнения на дыхание будут способствовать насыщению кислородом необходимых органов и тканей, а так же ребёнок не будет страдать от гипоксии, что актуально для жителей больших городов. Выполняемые позы помогут укрепить мышцы, придать необходимую эластичность связкам и мышцам таза.
Но, пожалуйста, не начинайте заниматься йогой самостоятельно. Лучший вариант — хорошая школа йоги, где опытный инструктор поможет вам подобрать индивидуальную программу. Если Вы страдаете от варикозного расширения вен, запоров, йога так же поможет решить эти проблемы. К тому же эти занятия помогут настроить будущую маму на позитивный лад, избавиться от страха перед родами.
В том случае, если у Вас нет каких-либо проблем со здоровьем, можно начинать занятия со второго триместра беременности.
Обратите внимание на своё самочувствие во время урока йоги. Если вы чувствуете себя спокойно и уверенно, а после занятий легко и позитивно, значит, Вы нашли то, что необходимо.
Комментарии (0)
RSS свернуть / развернутьТолько зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.