Человеческий организм – очень сложная система, каждый орган который сложный, взаимосвязанный и постоянно взаимодействующий. Каждый из них имеет свою уникальную функцию, которая гарантирует наше отличное самочувствие, позволяя нам жить. Самый главный союзник за здоровье – это, конечно же, иммунитет, который выполняет защитную функцию нашего организма.
Все в свои руки
К сожалению, больше всего страдают от слабого иммунитет жители городов, которые спасаются разве что Now Foods. Уменьшение защитных сил организма происходит из-за нехватки свежего воздуха, неправильного питания и плохого экологического состояния. Также иммунитету свойственно понижаться во время разгара сезонных заболеваний. Из-за слабого иммунитета мы начинаем болеть, начинается хроническая усталость, поэтому актуальным становиться вопрос повышения иммунитета. А чтобы повысить свой иммунитет нужно делать следующее:
1. Хорошо спать. Хроническое недосыпание ослабляет весь организм в целом, поэтому вечером старайтесь лечь как можно раньше спать, а утром как можно раньше встать. Если у вас это не получается, можете употреблять комплекс Трансфер фактор. Правильный здоровый сон не только залог здоровья, но и более продуктивной работы, помните об этом.
2. Чаще отдыхайте на свежем воздухе, гуляйте по лесу или в парке. В мегаполисе трудно отыскать место, где можно было бы отдохнуть на свежем воздухе, поэтому для укрепления своего иммунитета можно пить Витамакс.
3. Следите за своим питанием – ешьте овощи и фрукты, а также каши, которые в обязательно порядке должны быть в вашем ежедневном рационе. Очень важно правильно питаться и не переедать, сократить количество жареной, мучной и жирной пищи. Питайтесь небольшими порциями 3-5 раз в день, обязательно завтракая.
4. Занимайтесь физическими упражненияит, можно начать с утренней гимнастики, а затем постепенно перейти к более интенсивным тренировкам. Замечательным началом дня стали бы пробежки на свежем воздухе.
5. Самый главный враг нашего здоровья – это стресс, поэтому как можно чаще настраивайте себя на позитивный настрой и больше думайте о хорошем и улыбайтесь. Психологи убеждены, что позитив является лучшей профилактикой любого заболевания. Соблюдая эти рекомендации, вы не только поможете своему организму оставаться здоровым, но и значительно укрепите ваш иммунитет, который, в свою очередь, защитит вас от различных недомоганий.
Комментарии (0)
RSS свернуть / развернутьТолько зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.