Усталые руки

Многим студентам и ученикам приходится много писать и конспектировать, набирать тексты на клавиатуре. А ведь это совсем не безвредно. При слишком длительном, монотонном движение кистями рук, происходит судороги. Если вовремя не обратить внимания на этот симптом, то, со временем можно столкнуться с таким заболеванием, как писчий спазм, профессиональная болезнь тех, кто вынужден много писать и печатать.

Это приводит к нарушению кровообращения и, воспалению сухожилий. Если вы студент или ученик, то справиться с проблемой поможет ручка. Да-да, именно она.

Возьмите с собой на лекцию или урок несколько ручек разного размера и формы. Это может быть шариковая, капилярная и гелевая ручки, а так же карандаш. Дело в том, что при использовании ручек разного размера, диаметра и формы приводит в движение разную группу мышц, руки не устают и переутомление не наступает.

Если же вы много времени проводите за компьютером, то знайте, что вам может грозить ущемление медиального нерва, болезнь суставов, кистей и пальцев.

Чтобы избежать этого, достаточно просто каждые 40 минут делать перерыв и легкие упражнения. Можете повращать кулачками, потрясти руки, сжать и разжать кисти. Таких простых упражнений достаточно, чтобы помочь своим рукам.