Итак, долгожданное лето в разгаре. Постарайтесь зарядиться красочными впечатлениями и энергией на весь год.
Не удалось взять отпуск? Не беда! В городе тоже можно отдыхать. А что касается тренировок, вы даже в выигрыше: летний сезон сопровождается уменьшением цен в спортзалах, да и народу меньше.
На природу!
В выходные не упускайте возможность поехать за город. Отправляйтесь в пешую экскурсию или к водоему, где можно поплавать и побегать вдоль берега. Если же довелось проводить выходной в городе, устройте продолжительную прогулку с домашним любимцем или прогуляйтесь по магазинам. И калории потратите, и удовольствие получите!
На природе вы можете заняться различными вещами — отдыхать, купаться, танцевать. Танцевать, кстати, можно по-разному. Можно изучить танец живота или какой-нибудь энергичный танец. Главное не сидеть на месте — двигаться. Танцы помогают вашему здоровью!
На даче не занимайтесь долго однообразной работой в одной позе. Пропалывая грядки, делайте передышки на гимнастику. Очень полезны незначительные наклоны и растяжки.
Захотелось романтики? Тогда подавайтесь в туристы-походники. Длительная ходьба позволит повысить аэробные способности организма и сделает вас более выносливыми.
Прекрасный вариант — водный поход на байдарках или катамаранах. Здесь требуются сильные руки и уверенное поведение на воде.
Ну а если идея единения с дикой природой вам не по душе, тогда вперед — к комфортабельным и радушным приморским гостиницам.
Больше жизни!
Но и здесь не забывайте двигаться. С утра уделите максимум внимания плаванию с передышкой на 45 минут после завтрака. Перед обедом зайдите в тренажерный зал. Нагрузка должна быть ниже средней, с обязательным потреблением воды. А вечером, конечно же, танцы! Ведь это самая лучшая аэробная нагрузка. И попробуйте отказаться от ужина, зато смело употребляйте фрукты, соки, сухое вино и фруктовое мороженое. Такое сочетание не навредит ни фигуре, ни настроению!
Комментарии (0)
RSS свернуть / развернутьТолько зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.