Недруги вашего здоровья

Общеизвестно, что вредные привычки крайне вредны для нашего здоровья. И многие молодые люди, начиная курить или употреблять спиртное, делают это, чаще всего, «за компанию», или для того, чтобы расслабиться. Хотя, какое это расслабление, если каждая выкуренная сигарета является огромным стрессом для всего организма.

В малых дозах никотин сначала возбуждает нервную систему, а потом затормаживает и притупляет деятельность. Кровоснабжение мозга улучшается, сосуды расширяются, создается впечатление бодрости и прилива сил. Но всего лишь через несколько минут наблюдается обратная картина: сосуды сужаются, наступает кислородное голодание – мозг замедляет свою работу.

Также никотин оказывает сильное воздействие на сердце. Словно кнут, он «подгоняет» сердечную мышцу, таким образом, она совершает объем работы, намного превышающий привычный. Это ведет к преждевременному изнашиванию сердца.

Многие люди, а особенно девушки, даже не подозревают, какая расплата их ждет в будущем за пристрастие к пагубной привычке, вплоть до рака половых органов.

Чистый, белый, смертельный. Это все о сахаре. Мы полностью не осознаем, какую опасность несет в себе этот чисто-белый песок. Он есть везде: кофе, какао и другие напитки, десерты, хлеб, вина – без сахара трудно представить себе жизнь. Да, действительно, сахар очень хорошо питает мозг, но мы и так достаточно его получаем из других продуктов. В конце концов, если вам кажется, что вам недостаточно сахара, съешьте яблоко или виноград – они не способствуют образованию лишнего жира на стенках сосудов и не образуют кариес, к тому же намного быстрее перерабатываются организмом. Чрезмерное употребление сахара приводит к ожирению, сахарному диабету, атеросклерозу, образованию кариеса.

К сведению, на Западе сахар, по вредности, стоит сразу после алкоголя. Сахар сокращает жизнь человека, ухудшает общее состояние, нарушает деятельность желудочно-кишечного тракта. Он не только сам по себе превращается в жир, но и способствует превращению в жир других веществ.

Сахар действует по тому же принципу, что и никотин. Сначала он заметно улучшает деятельность мозга, но потом начинают проявляться серьезные и неприятные последствия.

Между прочим, от природы сахар не так и вреден, особенно если вы изучаете учебник форекс напряженно. Но, стремясь к улучшению его внешнего вида, производители окончательно ухудшают его качества, с точки зрения фармакологии.

Однако есть выход. Ученые всерьез заинтересовались этим «белым ядом», и вывели новый вид продукта, который по многим параметрам превосходит своего собрата, – желтый сахар. Недаром в Индии коричневая саркара считается больше лекарством, нежели продуктом питания.

Так, сколько же, все-таки, можно нам потреблять сахара в день? Вообще, в день взрослой женщине, ведущей неактивный образ жизни, достаточно 300-400 г углеводов, из них 40-50 г приходится, непосредственно, на сахар. Но не забывайте, что в печенье, хлебе и других мучных изделиях и напитках тоже есть зловредный продукт.

Мед богат фруктозой, которая, по качествам, намного лучше сахара. Но не увлекайтесь – фруктоза не поможет вам скинуть килограммы, т.к., по калорийности, не уступает сахару. Мед благоприятно влияет на многие внутренние органы, особенно на работу печени и жировой обмен веществ. Он незаменим при напряженной умственной работе, когда вы, например, проводите анализ forex.

Проблема многих производимых веществ сегодня – это чрезмерное упрощение состава. Нашему организму полезнее пища, имеющая богатый состав. Так что, дорогие читатели, не стремитесь упростить то, что вы едите. Через наш желудочно-кишечный тракт должна проходить еда такая же сложная, как и весь наш окружающий мир.