Лечение запора народными средствами

Запор – это отсутствие или резкое снижение частоты испражнений кишечника от каловых масс. В основном запорами страдают те люди, у которых нарушена работа кишечника. Избавиться от такого неприятного заболевания можно как с помощью лекарственных средств, так и народными методами.  Чтобы избавиться от запора, нужно соблюдать строгую диету, вести правильный образ жизни. Еще в старину лекари изгоняли подобный недуг с помощью овсяного или сливового отвара. Хорошо помогает при запорах, чай из сушеных яблок и вишен, теплый рассол из квашеной капусты, сок сырой редьки или обычная простокваша. Избавиться от такой проблемы поможет огуречный рассол, отвар из коры крушины. После избавления от запора нужно правильно питаться, т.к. вследствие такого заболевания нарушается микрофлора кишечника, которую необходимо восстанавливать. Для завтрака больше всего подойдут свежие фрукты, сок из свежих яблок и капусты. Не лишней будет к завтраку и овсяная каша. По утрам нужно проделывать несколько гимнастических упражнений, направленных на укрепление мышц живота, т. о. укрепляются мышцы кишечника. Ваш обед должен состоять из какого-либо горячего блюда (суп, борщ и т.д.), тех же свежих фруктов, можно себе позволить и немного грецких орехов в перетертом виде. На ужин можно смело есть рыбу, мясо, неограниченное количество любых отварных овощей. Между основными приемами пищи можно употреблять чернослив или свежие сливы, которые благотворно влияют на кишечник. Слабительными природными средствами являются всевозможные растительные масла. Не следует употреблять в пищу острые, копченые и консервированные блюда. Отказаться от таких блюд как щавель, сок винограда, бобовые, шпинат, они вызывают вздутие живота. Сок из свежего шпината, свеклы, сельдерея, моркови имеет сильное слабительное действие. Не менее эффективны и такие продукты: курага, инжир, яблоки (желательно сладкие), бананы. Суточная доза выпиваемой жидкости должна быть не меньше, чем 1,5 литра. Запор лучше лечить народными средствами, нежели лекарственными препаратами, к которым наш организм со временем привыкает и уже не реагирует на них должным образом. Чего нельзя сказать о народных средствах, они достаточно легко усваиваются организмом, не имеют побочных эффектов.knigavracha.ru/