Какую воду пить во время беременности

Вода – неотъемлемая часть организма, и именно от того, какую воду пьет будущая мама, во многом зависит то, насколько здоровым будет малыш, ведь и его тело состоит из воды более, чем наполовину, и среда его обитания в течение всех девяти месяцев – водная.

Фильтрованная вода

Ни в коем случае нельзя доверять фильтрам, стоящим в водопроводе. Если вы хотите обойтись без бутилированной воды, вам понадобится качественный фильтр для воды. 

Экономить на фильтре не стоит, ведь он пригодится вам и после рождения ребенка: чтобы готовить ему еду, лучше также использовать фильтрованную воду. Можно приобрести не кувшинный фильтр, а целую систему очистки, которая устанавливается на водопроводные краны – так вы не только обеспечите чистоту воды для питья, но и умываться будете «правильной» водой, что неминуемо благоприятно скажется на состоянии кожи.

Минеральная вода

От лечебных вод типа «Боржоми» придется отказаться сразу, поскольку в них содержание различных минеральных солей намного выше, чем это допустимо для беременной.

Чтобы утолять жажду каждый день, вам подойдет минеральная вода, на этикетке которой есть слово «столовая». Причем степень ее минерализации должна быть низкой, чтобы солей в ней было мало.

Помните, что искусственно минерализированная вода – не для вас, малышу (да и маме) нужны природные продукты естественного происхождения, а значит, выбор нужно остановить на природной минералке. Дело в том, что у искусственной воды лишь количество и содержание солей приближено к тому, что вы получите из природной воды, а в остальном она уступает ей по всем параметрам.

Разумеется, газированная вода также должна исчезнуть из вашего рациона с наступлением беременности, поскольку углекислота может раздражать желудок, работа которого и без того затруднена.