Особенности реабилитации после перелома

Такая травма, как перелом, может стать следствием падения, неудачной нагрузки, занятий спортом. Некоторые люди в силу природных особенностей в большей степени предрасположены к переломам, чем другие. Причиной может быть врожденная или приобретенная хрупкость костей, а также старческий возраст, равно как и ряд заболеваний.

Срастание перелома обычно занимает достаточно продолжительное время, которое зависит от того, была у вас сломана берцовая кость, бедренная или иная, а также от все тех же природных особенностей организма. Так или иначе, после того, как срастание завершится, необходимо пройти реабилитационный курс, чтобы в полной мере восстановить функцию конечности.

Ниже – ряд рекомендаций и напоминаний, которые вам непременно помогут.

·        Стоит понимать, что функции придется восстанавливать не только потому, что была собственно сломана кость, но и потому, что во время заживления конечность находилась в состоянии покоя. Это означает, что упражнять придется и мышцы, которые наверняка частично утратили эластичность.

·        Сразу обеспечивать конечности серьезные нагрузки нельзя – это может привести к повторному перелому или смещению кости, ее неправильному срастанию. Кроме того, перетрудив мышцы, вы рискуете растянуть или порвать связки, отвыкшие от значительной нагрузки.

·        Хорошо, если вы сможете обеспечить конечности те нагрузки, которые ранее были для нее привычны, однако в минимальном, щадящем объеме. От занятий спортом, по крайней мере, активных, придется воздерживаться. Зато комплекс лечебной физкультуры не помешает. Подбирать и рекомендовать вам его должен врач. Это необходимо для того, чтобы были учтены все нюансы и особенности именно вашей травмы.

·        Помимо нагрузок, конечности следует обеспечить еще и полноценный отдых. При этом важно следить за собственным самочувствием и ощущениями. При возникновении боли и отечности, неприятных ощущений, нужно сразу же прекратить тренировку, принять удобную позу и расслабиться. Если отек сильный – можно приложить к месту перелома прохладный компресс или грелку со льдом или холодной водой, обернутую полотенцем.

·        Питание тоже играет существенную роль. В первую очередь следует обеспечить организм кальцием, который нужен для срастания костной ткани. Напомним, что он содержится в сладко- и кисломолочных продуктах. Кроме того, часто врачи рекомендуют прием препаратов кальция в реабилитационный период или на этапе срастания кости.