Все те, кто занимаются спортом или только планируют начать тренировки, должны помнить, что спортсмен нуждается в особом питании и специальной диете, которая компенсирует трату большого количества энергии при тренировках.

( Читать дальше )

Когда на улице встречается большой накачанный человек, то большинству приходит мысль о том, что этот результат достигнут только благодаря анаболикам.

( Читать дальше )

Кроссфит становится всё более популярным. Это и соревновательный вид спорта, и особая система физических упражнений. Общее представление о тренировках в зале есть у многих.

( Читать дальше )

Существует два вида физических тренировок, ориентированных на достижение определенны целей: увеличение мышечной массы и приобретения рельефности тела.

( Читать дальше )

Любые нормы потребления чего бы то ни было всегда достаточно условны, особенно, если речь идет о разнообразных пищевых продуктах, витаминах и, конечно, жидкости. Тем не менее, усредненные нормы все же часто оказываются полезными. Так, если вы внезапно обнаруживаете, что ваше потребление того или иного вещества существенно отклоняется от того, что советуют эксперты, — это повод задуматься, не обделяете ли вы собственный организм, или напротив – не создаете ли на него чрезмерной нагрузки.

( Читать дальше )

Само собой, что каждый хотел бы иметь спортивное телосложение: мужчины заинтересованы в этом, поскольку девушек привлекает мускулистое тело, а девушки мечтают о плоском животике и стройной фигуре.

( Читать дальше )

Сбросить вес, подтянуть мышцы, стать стройнее – кто об этом не мечтает? Если вы перешли от мечтаний к конкретным действиям и начали тренировки – вы на верном пути.

( Читать дальше )

Если месяцы интенсивных тренировок практически позади, к общему объему силовых нагрузок можно дополнительно подключать кардионагрузки.

С этого момента необходимо подумать о том, как сохранить то, что вы приобрели, ведь дополнительное увеличение нагрузки может пагубно сказаться на мышцах.

( Читать дальше )

·        Силовые тренировки. Именно они эффективнее всего помогают похудеть, и, одновременно, нарастить не только объем мышц, но и сделать их сильнее, а свой организм – выносливее. Прежде всего силовые тренировки предполагают занятия на тренажерах, а также с использованием различных отягощений.

( Читать дальше )