Здравствуйте! Подскажите пожалуйста, чем следует питаться моему брату. Ему 20 лет, рост 188см, вес 79 кг. Из-за сидячего образа жизни, он решил, что у него лишний вес, и отныне он решил “правильно” питаться по его пониманию. У диетолога он не был, не знаю, что он вычитал в интернете, но вот чем он решил питаться. Ест только вареную курицу, белки вареных яиц, гречневую кашу (без масла, просто сваренную на воде), и пьет 1% кефир, и яблоко. Иногда может сьесть салат из свежих огурцов, помидор, зеленого салата, и иногда кусочек рыбы. Ест детскую порцию, если ест второй раз за день, то не ест, только пьет кефир. Говорит, ему нужно есть не более 1000 каллорий. Полностью отказался от какого-либо хлеба, сахара, масла, (бананов, которые нужны ему для сердца и он их очень любит)и прочей еды. Стал раздражительным. Подскажите, пожалуйста, правильно ли питаться несколькими продуктами, и не есть даже черный хлеб, которых полезен для нервной системы. Он собирается пойти качаться в тренажерный зал, не станет ли ему плохо от нагрузок на ослабленный организм? Заранее благодарю за ответ.