Как сохранить здоровье глаз

Сегодня редко можно встретить человека, который бы похвастался стопроцентным зрением, поскольку нагрузка на глаза в повседневной жизни только возрастает. Однако на самом деле сохранить здоровье глаз не так сложно, особенно если соблюдать некоторые советы врачей-офтальмологов.

1.      Постоянно носите с собой темные очки, чтобы защищать глаза от ультрафиолетового излучения, которое крайне негативно влияет на слизистую глаза и кожу век.

2.      Возьмите за правило посещать платного окулиста хотя бы раз в год, и каждый раз, когда почувствуете дискомфорт, боль или снижение зрения.

3.      Употребляйте продукты, которые способствуют здоровью глаз – прежде всего, оранжевые фрукты и овощи.

4.      Следуйте правилу «20 – 20 – 20», то есть делайте перерыв в работе с компьютером каждых 20 минут для того, чтобы в течение 20 секунд посмотреть вдаль на 20 метров.

5.      Заведите себе правило помогать глазам сразу, как только почувствуете дискомфорт: сразу делайте прохладный компресс и промойте глаза чистой прохладной водой.

6.      Не используйте косметику для глаз, которая была открыта раньше, чем 3 месяца назад. Просроченные косметические средства могут вызвать аллергию или привести к инфекционному заражению.

7.      Проконсультируйтесь с врачом по поводу того, как связаны ваши заболевания и состояние глаз. Скажем, диабет и гипертония, как правило, ухудшают приток крови к глазам, а заболевания легких могут вызывать резь. Также опасны аневризма, рассеянный склероз и онкологические заболевания.

8.      Избавьтесь от привычки курить, а также избегайте находиться в помещении, в котором курят. Курение, как активное, так и пассивное, крайне негативно влияет на состояние слизистой глаза, пересушивая ее.