Как не заболеть осенью

Осень – это весьма коварная пора года. С одной стороны, температура и климат не так заметно изменяются в сторону холодов, поэтому люди не слишком следят за соблюдением мер предосторожности и расслаблено продолжают ходить в легкой одежде, не взирая на понижающуюся температуру. С другой стороны, в дело вступают дополнительные факторы, которые отсутствуют летом, например, частые осадки и начало учебных сезонов способствуют развитию различных простудных заболеваний и вирусных инфекций с их последующим распространением.

Но к счастью, в наших силах предотвратить множество распространенных осенних недугов, просто следуя правильной линии поведения и предпринимая простые профилактические меры.

Мера первая – тщательно следите за температурой и осадками на улице, а затем принимайте соответствующие меры предосторожности. Самая распространенная и самая критичная ошибка в таком случае – это мысль вроде «Да на улице еще тепло» или «Дождя точно не будет». Помните, что большинство заболеваний формируется именно по причине переохлаждения, которое происходит потому, что мы неправильно оделись в прохладную погоду или попали под дождь. Причем, можно подхватить и обычную простуду, а можно и что-нибудь более серьезное, вроде цистита. Тем, кто уже страдает от данного недуга будет актуален препарат Lolit (Лолит). А детальную информацию об этом средстве вы найдете по указанной ссылке.

Мера вторая – снабдите свой рацион всем необходимым. После лета и обилия витаминов, которым оно нас балует, многие «затягивают пояса» в отношении богатых на витамины продуктов. Из-за этого наш организм существенно ослабляется, вместе с тем ослабляется наш иммунитет и способность к сопротивлению различным заболеваниям. Чтобы этого не случилось, у вас есть два выхода. Выход первый: всегда иметь в рационе изобилие «летних» продуктов, которые содержат самые разные питательные вещества и позволяют организму оставаться в тонусе. Выход второй: заменить фрукты и овощи витаминными комплексами, которые будут служить аналогичной цели. Оба варианта имеют право на жизнь, и никто не запрещает их комбинировать.

Мера третья – приведите организм в тонус посредством физических упражнений. Закаленный и развитый физически организм гораздо успешнее сопротивляется сезонным заболеваниям. Поэтому если вы планировали начать заниматься в спортзале или бегать, то осенью лучшее время чтобы осуществить задуманное.