Как защитить свое здоровье от плохой экологии?

Современный человек не может оставаться в стороне от экологических проблем и их последствий – хотя бы потому, что они постоянно, неизменно и неизбежно воздействуют на его здоровье. Этому вопросу уделяют особое внимание не только экологические организации, но и производители. Например, сегодня существует необходимость оформления особой лицензии, если предприятие намерено работать с отходами 1 – 4 класса опасности. О том, как ее получить, читайте здесь: https://ecoservice.kz/services/licenzirovanie-othodov-1-4-klassa/. Однако рядового человека, который не связан с производством и подобными процессами напрямую, сильнее волнует иной вопрос: каким образом можно защитить свой организм, если приходится жить там, где экология оставляет желать лучшего?

Разумеется, один из очевидных выходов – сменить место жительства. И, если экология в вашем городе действительно катастрофическая, стоит об этом задуматься.

Но подобные решения редко удается осуществить быстро. Тем, кто вынужден пока оставаться в опасных для их здоровья условиях, а также тем, кто живет в городах с не слишком хорошей, но и не самой плохой обстановкой, пригодятся наши советы.

Первое – следует укреплять иммунную систему, чтобы ваше тело могло сопротивляться тем воздействиям среды, которые неблагоприятны. Кроме того, поскольку уровень иммунитета связан с системой выведения отходов из организма (в первую очередь, кишечником), высокий иммунитет поможет вашему телу избавляться от попавших в него вредоносных продуктов в кратчайшие сроки.

Чтобы повысить уровень иммунитета, необходимо не только придерживаться максимально здорового стиля жизни, избавляясь от вредных привычек. Дополнительно необходимо постоянно принимать те витамины, которые играют роль антиоксидантов для нашего тела, в первую очередь витамин С, а также обеспечить себе достаточную дозу витамина Д и ненасыщенных жирных кислот. Последние можно получить как из жирных сортов рыбы и растительного масла (в первую очередь – масла авокадо, кедровых и грецких орехов), а также в виде аптечных препаратов.

Следующий шаг – обязательные проверки собственного здоровья. Пройти их можно, конечно, в виде регулярных медосмотров, но лучше взять за правило проверяться чаще. Не обязательно проходить полный осмотр – выберите только те сферы, которые вызывают наибольшие опасения.