Войти | Регистрация
Найти: 
 
КОНСУЛЬТАЦИЯ
КОМПАНИИ
ОТЗЫВЫ
САМОЕ ВАЖНОЕ
НОВОСТИ
ФОРУМ
РАБОТА
ПОЛУЧИТЬ ПОЛИС
БОЛЕЗНИ
ВРАЧИ
ЭКСПЕРТЫ
ПОЛЬЗОВАТЕЛИ
БЛОГ
Дентал-Н
Нижний Новгород, Московский, ул. Героя Рябцева, д. 11
8-953-556-46-41
Детская клиника УЛЬТРА KIDS
Нижний Новгород, Автозаводский, ул. Янки Купалы д.40/д.44 (мкр. «Водный Мир»)
262-12-12(доб.2); 217-17-47
Весь каталог
Наши друзья


Клиники, медицинские центры Ветеринария Онкология Клиники Арзамаса
Клиники ОМС Аптеки Наркология Клиники Балахны
Детские клиники, больницы Роддома Психология Клиники г. Бор
Стоматология Женское здоровье, гинеколог Венерология Клиники Выксы
Оптика и офтальмология Мужское здоровье Патронаж Клиники Дзержинска
Косметология Санатории Медицинское страхование Клиники Кстово
Диагностика заболеваний Медтехника Лечение бесплодия Клиники Павлово
Больницы, НИИ БАДы; продукты для здоровья Массаж Клиники Сарова

Здоровье студента

В студенческие годы многие молодые люди стремятся успеть как можно больше. И такое стремление зачастую приводит к пренебрежению вопросами здоровья и самочувствия. Как часто можно на занятиях увидеть студентов, которые, будучи нездоровыми, все же приходят и пытаются заниматься, осваивать предметы.

Случается и другая ситуация, когда, решив не брать больничный лист, они остаются дома на несколько дней, чтобы все же подлечиться. Между тем, такое решение чревато проблемами с академической успеваемостью, ведь основанием для отсутствия на занятиях может служить лишь медицинский документ, должным образом оформленная. Такую справку 095у в Москве можно оформить в медицинском центре или в клинике, которая имеет право выдавать документы о временной нетрудоспособности. И ее получение – один из первых шагов на пути к заботе о здоровье, ведь получить ее можно, лишь обратившись к специалисту за помощью.

Однако это далеко не все, что можно сделать студенту, чтобы чувствовать себя хорошо и не утратить здоровье во время учебы.

Одно из основных условий хорошего самочувствия – правильное, регулярное и полноценное питание. Для этого следует не только обеспечить нормальные средства на покупку пищи, но и делать регулярные перерывы в работе или занятиях, чтобы купить продукты и приготовить из них еду. И это должны быть продукты быстрого приготовления – следует выбирать полноценную пищу, которая требует термической обработки. Отличный шаг также – заменить питание из ресторанов фаст-фуда на ассортимент студенческих столовых, поскольку там вам предложат первые блюда и салаты, а также мясные блюда и гарниры, — словом, все то, что составляет полноценный рацион.

Еще одно непременное условие для хорошего здоровья – сохранение, а в идеале – увеличение двигательной активности, которое предполагает обязательные занятия физкультурой. Как правило, стандартных занятий физической культурой в рамках университетской программы достаточно для поддержания активности на низком уровне. Желательно добавить к ним еще хотя бы 2 занятия в неделю, например, фитнесом, йогой, плаванием или другими подобными тренировками для тела. Кроме того, следует взять за правило отправляться на прогулку ежедневно хотя бы на 30 минут.

Последнее обязательное условие – здоровый и продолжительный сон, который должен занимать хотя бы 7 часов из 24, а в идеале – длиться столько, чтобы вы чувствовали себя отдохнувшим и восстановившимся.

Комментарии (0)

RSS свернуть / развернуть

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.
Алена
Добрый день! У меня положительный анализ на ВПЧ 16 . Проколола инъекции Аллокин-Альфа подкожно 6 шт. У мужа анализ...
ответов 0
Мария
Позвоните пожалуйста 89154394959 Мария
ответов 0
Radouga
Здравствуйте.Меня беспокоят приступы тревоги и страха,особенно когда выхожу на улицу,в малознакомых компаниях...
ответов 0
Жанна
Можно ли колоть аллокин-альфа при ВИЧ?.
ответов 0
Карима Алиева
Здравствуйте! Прошла лечение аллокином, через 4 месяца сдала анализы, (впч 16), ранее, до лечения в анализах было...
ответов 0
Ольга
Добрый день! муж переболел опоясывающим герпесом 3 мес назад, единичные пузырьки появляются только на голове,...
ответов 0
Ирма
Можно ли заниматься спортом в день введения инъекций аллокина-альфа?
ответов 0
Илона
Здравствуйте,подскажите пожалуйста, имеет ли смысл мне пролечиться Аллокином-Альфа,если у меня впч 68 и при этом...
ответов 0
Светлана
дравствуйте! Подскажите пожалуйста, у меня обнаружили впч 51 и 39 типа, пролечилась, сдала анализы повторно, обнаружили...
ответов 0
Максим
Здравствуйте. Был на консультации по направлению из Выксы у врача травматолог и ортопедии. Дали Консультативное...
ответов 0
Мария
Здравствуйте, мне назначили курс аллокин-альфа, 6 уколов,а я кормлю грудью ребенка, 6 месяцев дочке,врач говорит...
ответов 0
Юлия
Добрый день, подскажите пожалуйста, можно ли на море продолжать лечение аллокином-альфа? Не повредит солнце лечению?...
ответов 0
Людмила
Можно ли смешивать аллокин с лидокаином при применении?
ответов 0


все вопросы -->

med 52 .ru — Нижегородский медицинский портал
© 2007—2019 Интернет-компания «Р-Смайл»
Контакты: info@med52.ru
По вопросам рекламы