Чем полезно посещение бассейна?

Все больше людей включают посещение спортивного зала, фитнес-тренировок, тренажерного зала или бассейна в свое еженедельное расписание. Это не удивительно, ведь забота о здоровье сегодня – не просто одна из модных тенденций, а по-настоящему важный и приоритетный вопрос. При этом именно плавание рекомендуют многие врачи всем без исключения своим пациентам.  Для того, чтобы начать регулярные занятия, понадобится немного – ваше желание, медицинская справка в бассейн, которую можно заказать по ссылке, а затем получить на дом, а также соответствующая одежда. Между тем, пользы от подобных занятий будет действительно много.

Прежде всего, плавание, это, пожалуй, единственный вид физической нагрузки, который задействует в прямом смысле каждую мышцу вашего тела, заставляя ее работать, и при этом не вызывает слишком сильного напряжения и не требует серьезных усилий. Это означает, что плавание подходит как достаточно сильно ослабленным людям, например, тем, кто перенес серьезное заболевание или травму, так и тем, кто находится в очень плохой физической форме, скажем, страдает от ожирения.

Это достигается сразу за счет нескольких факторов. Во-первых, во время движения в воде действительно приходится вводить в работу каждую мышцу тела, чтобы преодолевать ее сопротивление. Во-вторых, в этой среде вес тела уменьшается, а значит, перемещаться становится несколько легче.

Второй фактор обеспечивает еще одно полезное свойство занятий плаванием – расслабление всего тела, которого так не хватает каждому. Для некоторых плавание становится своего рода заменой массажа, поскольку обеспечивает мышечную релаксацию. Для других – прежде всего, для людей, имеющих лишний вес – оно становится способом облегчить нагрузку на организм, в первую очередь – на позвоночный столб.

Расслабляются во время пребывания в воде не только мышцы, но и каждый сустав тела. Более того, они начинают занимать нормальное положение, избавляясь от привычной деформации. Это оздоравливает как собственно сустав, так и все тело.

Полезно плавание и для нормализации метаболизма, поскольку позволяет нормализовывать обменные процессы в нашем организме за счет правильного, полезного движения и целесообразной физической нагрузки. Отсюда – снижение веса и укрепление общего уровня иммунитета к разного рода заболеваниям, в том числе у тех, у кого иммунитет уже находится в ослабленном состоянии по любой причине.