Войти | Регистрация
Найти: 
 
КОНСУЛЬТАЦИЯ
КОМПАНИИ
ОТЗЫВЫ
САМОЕ ВАЖНОЕ
НОВОСТИ
ФОРУМ
РАБОТА
ПОЛУЧИТЬ ПОЛИС
БОЛЕЗНИ
ВРАЧИ
ЭКСПЕРТЫ
ПОЛЬЗОВАТЕЛИ
БЛОГ
Дентал-Н
Нижний Новгород, Московский, ул. Героя Рябцева, д. 11
8-953-556-46-41
Детская клиника УЛЬТРА KIDS
Нижний Новгород, Автозаводский, ул. Янки Купалы д.40/д.44 (мкр. «Водный Мир»)
262-12-12(доб.2); 217-17-47
Весь каталог
Наши друзья


Клиники, медицинские центры Ветеринария Онкология Клиники Арзамаса
Клиники ОМС Аптеки Наркология Клиники Балахны
Детские клиники, больницы Роддома Психология Клиники г. Бор
Стоматология Женское здоровье, гинеколог Венерология Клиники Выксы
Оптика и офтальмология Мужское здоровье Патронаж Клиники Дзержинска
Косметология Санатории Медицинское страхование Клиники Кстово
Диагностика заболеваний Медтехника Лечение бесплодия Клиники Павлово
Больницы, НИИ БАДы; продукты для здоровья Массаж Клиники Сарова

Как подготовить организм к весне?

Весна – то время года, когда наш организм переживает особенно трудный период. После зимнего холодного периода тело нуждается в энергии, которой не хватает. А с учетом того, что весной мы обычно проявляем больше активности, телу требуется еще больше сил для того, чтобы нормально функционировать.

Если у вас есть серьезные проблемы со здоровьем, следует посетить сайт дословно.ком и задать вопрос специалисту. Там можно найти лучших экспертов, которые смогут дать совет и инструкцию, если вы опишете свои симптомы. Но если со здоровьем в целом все в порядке, а вы просто хотите обеспечить себе хорошее самочувствие в весенние месяцы, воспользуйтесь нашими советами.

·        Проследите за тем, достаточно ли вы спите. Сон – источник энергии для каждого, поэтому необходимо точно убедиться, что вы проводите во сне достаточно времени. Не следует верить тому, что каждому нужно одинаковое количеств отдыха. Если вы чувствуете сонливость в течение дня, — это повод удлинить часы ночного отдыха или постараться спать в течение дня хотя бы 40 минут ежедневно.

·        Проанализируйте свое меню. Известно, что в рационе должны присутствовать овощи, злаковые продукты, цельные крупы, фрукты. Однако мало кто задумывается о том, что обязательным является еще и баланс питательных веществ в вашем меню. Поэтому проследите за тем, чтобы тело получало не только витамины и клетчатку, но еще и качественные жиры, как растительного, так и животного происхождения, а также белки, которые легко усваиваются.

·        Увеличьте свою активность. Делать это нужно постепенно, чтобы ваше тело не пострадало от чрезмерной нагрузки физического характера. Если вы уже занимаетесь каким-либо видом спорта, сейчас самое время нарастить темпы или объемы упражнений, которые вы выполняете. Если же вы пока не начали заниматься физкультурой, включите в ежедневный график обязательную прогулку (а лучше – легкую пробежку) на свежем воздухе, или хотя бы несколько упражнений в качестве утренней гимнастики.

·        Уделите внимание внешности. Не следует думать, что только изменения рациона и физических упражнений будет достаточно, чтобы ваша кожа, глаза, ногти, волосы выглядели хорошо. Между тем, если им не достает витаминов, они будут «забирать» запас у остального тела. Поэтому весной стоит позаботиться о питании перечисленных органов вашего тела дополнительно при помощи качественной уходовой косметики. 

Комментарии (0)

RSS свернуть / развернуть

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.
Мамросенко
Здравствуйте, а как можно попасть в клинику Здоровый Краснодар https://czm-krasnodar.ru/?
ответов 1
Людмила
Здравствуйте!как можно записаться на прием к пластическому хирургу?после аварии у девушке осталась небольшая...
ответов 0
Ирина
Нужна мед.помощь, дома не справляемся.Болит нога, женщина 83х лел перенесла ковид в декабре 2020г дома.Селали УЗИ...
ответов 0
Алена
Добрый день! У меня положительный анализ на ВПЧ 16 . Проколола инъекции Аллокин-Альфа подкожно 6 шт. У мужа анализ...
ответов 0
Мария
Позвоните пожалуйста 89154394959 Мария
ответов 0
Radouga
Здравствуйте.Меня беспокоят приступы тревоги и страха,особенно когда выхожу на улицу,в малознакомых компаниях...
ответов 1
Жанна
Можно ли колоть аллокин-альфа при ВИЧ?.
ответов 0
Карима Алиева
Здравствуйте! Прошла лечение аллокином, через 4 месяца сдала анализы, (впч 16), ранее, до лечения в анализах было...
ответов 0
Ольга
Добрый день! муж переболел опоясывающим герпесом 3 мес назад, единичные пузырьки появляются только на голове,...
ответов 0
Ирма
Можно ли заниматься спортом в день введения инъекций аллокина-альфа?
ответов 3
Илона
Здравствуйте,подскажите пожалуйста, имеет ли смысл мне пролечиться Аллокином-Альфа,если у меня впч 68 и при этом...
ответов 0
Светлана
дравствуйте! Подскажите пожалуйста, у меня обнаружили впч 51 и 39 типа, пролечилась, сдала анализы повторно, обнаружили...
ответов 0
Максим
Здравствуйте. Был на консультации по направлению из Выксы у врача травматолог и ортопедии. Дали Консультативное...
ответов 0


все вопросы -->

med 52 .ru — Нижегородский медицинский портал
© 2007—2019 Интернет-компания «Р-Смайл»
Контакты: info@med52.ru
По вопросам рекламы