Как зимой не заболеть?

В зимний период, особенно тогда, когда наступают долгожданные для каждого праздники, болеть особенно не хочется. Тем не менее, статистика медицинских учреждений гласит, что именно в эти месяцы мы болеем чаще всего. Разумеется, удивительного в этом нет, ведь погодные условия совсем не благоприятствуют сохранению нашего здоровья. Зато мы сами можем создать такие условия, чтобы организм боролся с инфекциями сам, не допуская развития болезней.

·        Правильно подбирайте верхнюю одежду. Изучите теплые женские куртки в магазине Модный Оазис – наверняка там найдется модель, которая вам будет по душе, а также будет соответствовать всем тем требованиям, которые мы изложим дальше. Помимо широкого ассортимента, вы найдете там высокое качество обслуживания и удобные условия доставки. И помните, что верхняя одежда должна быть не только теплой, но и обеспечивающей вентиляцию, отведение от тела влаги, защиту от ветров и, конечно, влаги, которая проникает извне.

·        Тщательно выбирайте обувь. Прежде всего, она должна быть удобной и комфортной, и давать возможность надеть под нее достаточно теплые носки. Такая многослойность – обязательное условие тепла в зимний период, даже в сильные морозы. Кроме того, в обуви нога не должна быть сдавленной, чтобы не нарушать циркуляцию крови, в противном случае вы будете мерзнуть.

·        Не забывайте о головных уборах и перчатках. Доказано, что не менее трети тепла тела уходит, если у вас нет головного убора. То есть даже достаточно теплая одежда и качественная обувь не спасут вас, если вы начнете замерзать. Поэтому обязательно выходите на улицу, предварительно надев шапку по погоде. Приблизительно та же ситуация касается перчаток, особенно, если вы много передвигаетесь пешком.

·        Принимайте витаминные комплексы. Организму крайне необходимы силы для того, чтобы его противостояние болезням было эффективным. Эти силы он может черпать из ограниченного количества источников, включая пищу. Однако не всегда она достаточно обогащена нужными микроэлементами и витаминными веществами, поэтому в зимний период целесообразно дополнительно принимать их в виде аптечных препаратов.

·        Двигайтесь больше. Это касается и того времени, когда вы находитесь на улице, и того, когда вы пребываете в помещении. Движение стимулирует кровообращение и метаболизм, а значит, создает условия для улучшения нашего иммунитета.