Правильное питание в профилактике болезни Альцгеймера

Болезнь Альцгеймера считается на сегодняшний день как врачами, так и пациентами, одним из самых грозных заболеваний, которые вызывают так называемую деменцию, или слабоумие. Оно не только угрожающе быстро распространяется по планете, но и стремительно и безостановочно «молодеет» — возраст группы риска неуклонно снижается.  Качественные презентации по медицине об этом и иных заболеваниях, вероятных и проверенных способах терапии, профилактики и проведения медицинских манипуляций ищите по ссылке. Информация будет полезна как узким и широким специалистам медицинского профиля, так и обывателям.

Однако вернемся к болезни Альцгеймера. Врачи настаивают на том, что в качестве профилактической меры одно из первых, если не самое главное, место занимает именно диета – то, как мы привыкли питаться на постоянной основе. При этом крайне важно понять: изменить пищевые привычки и рацион нужно будет навсегда, не отступаясь от новых правил и не делая исключений. Только в этом случае можно ожидать качественного результата и надеяться на то, что вы избежите болезни.

Для начала необходимо проанализировать собственный питьевой режим. Вода должна поступать в организм регулярно и в достаточно больших объемах, и при этом быть чистой и полезной. Дистиллированная жидкость только вредит, но и газировки, красители, подсластители и ароматизирующие вещества не приносят пользы.

На втором месте с точки зрения профилактического действия – постоянное потребление качественных жирных кислот, принадлежащих к группе омега-3. Их можно получить не только из растительных масел (льняное – «чемпион» в данном отношении), но и из жирной рыбы, а также из хороших свежих орехов и некоторых семян.

Из минеральных веществ в первую очередь следует обеспечить себя магнием, кобальтом, натрием и цинком, необходимы также медь и железо. Почти все эти вещества находятся в самых обычных овощах, а также в сладких плодах и ягодах. При этом стоит предпочесть сезонные и местные плоды тем, которые привозят из других стран. К слову, потребление этих продуктов также удовлетворит потребность в витаминах.

Наконец, немаловажную роль играет качественное очищение вашего тела, которое невозможно без потребления значительных объемов растительной клетчатки, как растворимой, так и нет. Она есть не только в овощных культурах и зелени, но и в цельном зерне, в кашах, отрубях.