Если задуматься, окажется, что на наше здоровье способно оказать влияние абсолютно все, что нас окружает. При этом часто мы недооцениваем степень и границы этого влияния. Например, мало кто задумывается о том, как действует на нас освещение, которое мы выбрали для своего дома.
Чаще мы склонны обращать внимание на то, как именно освещение влияет на интерьер, советуемся с дизайнерами о том, как можно разместить источники света. Тем не менее, вы можете существенно повлиять на свое самочувствие и даже настроение с помощью света в доме.
Зрение
Конечно, это – первое, что придет в голову, если вы задумаетесь о влиянии света на здоровье. Освещение должно быть достаточным для того, чтобы вы не напрягали зрение. Именно поэтому врачи не советуют ограничиваться общим светом, а предусмотреть несколько точечных источников там, где вы часто занимаетесь кропотливой работой, требующей напряжения органов зрения – читаете, вяжете, вышиваете.
Однако и общий свет должен быть таким, чтобы вы не щурились, пытаясь рассмотреть предметы. Такое постоянное напряжение негативно сказывается на глазных мышцах, и способствует развитию миопии. Приглушенный свет стоит использовать только тогда, когда вы работаете на компьютере или смотрите телевизор, при этом в комнате не должно быть совершенно темно.
Настроение и психология
Доказано, что на настроение человека свет также оказывает очень сильное влияние. Во-первых, полумрак расслабляюще действует лишь тогда, когда мы отдыхаем и готовимся ко сну. В других случаях лучше предпочесть довольно яркое освещение, поскольку его недостаток повергает в уныние и снижает настроение.
Во-вторых, крайне важен цветовой спектр светового излучения. Так, если вам нужно настроиться на рабочий лад, — лучше включить точечный светильник с белым или голубоватым светом. Желтый, привычный свет лампы способствует созданию уюта. Зеленый или зеленоватый свет помогает расслабиться глазным мышцам. Красный часто провоцирует депрессивные состояния и вызывает приступы тревожности.
Комментарии (0)
RSS свернуть / развернутьТолько зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.