Летний отдых: чем полезно плавание?

Для многих само собой разумеется, что летний (да и любой другой) отдых следует всегда совмещать с оздоровлением организма. Часто мы стремимся отыскать тур или взять путевку в оздоровительное учреждение, чтобы польза была максимальной. Между тем, не стоит забывать, что некоторые, уже привычные, виды отдыха сами по себе весьма полезны для организма. Один из таких – конечно, плавание.

И мы хотим рассказать о той пользе, которую может принести вашему организму плавание. Она очень разнообразна и обширна:

·        Именно нагрузка, которую вы получаете во время плавания, позволяет одновременно нагрузить максимальное количество мышц, систем и органов. Это делает плавание разносторонней и, фактически, универсальной тренировкой для любого человека.

·        Поскольку во время плавания напрягаются буквально все мышцы, ваша фигура станет более подтянутой, увеличится гибкость и уверенность ваших движений.

·        Во время нахождения в воде (при условии, что речь о естественном, природном водоеме) ваша кожа получает заряд увлажнения, а также улучшается клеточный обмен и дыхание кожи. Таким образом, уже через несколько сеансов ваш внешний вид улучшится.

·        Плавание с полным правом можно назвать экологичной для организма тренировкой, поскольку, даже обеспечивая достаточно большую нагрузку, вы не перегружаете свое тело. Такие щадящие тренировки особенно показаны ослабленным людям, детям, тем, кто давно не занимался никакими физическими упражнениями.

·        Во время плавания человек избавляется не только от физической, телесной, но и от психологической усталости. По сути, плавание, — одна из немногих видов нагрузок, эффективность которых в борьбе со стрессовыми ситуациями однозначно и достаточно давно доказана.

·        Плавание – замечательная профилактическая мера, если вы не хотите допустить развития таких заболеваний, как артроз или разные виды артрита, а также болезней позвоночника и иных неприятностей с суставами.