Подготовка к пляжному сезону.

С приходом весны у многих людей просыпается желание привести себя в порядок к пляжному сезону. И мало, кто из нас доволен своей фигурой. Но многие так же привыкли откладывать планы на потом, а когда летний сезон начинается, мы ищем ускоренные пути к идеальной фигуре. Резкое похудение плохо отражается на общем самочувствии, но экспресс-диеты рассчитаны на поддержание оптимального баланса организма, при этом очищая его от накопившихся за зиму лишних килограммов.

Начните с того, что делайте по утрам зарядку, непродолжительную, минут на 15. Ее целью является пробуждение организма и поднятия тонуса. Идеально подойдет стретчинг или комплекс йоги. Кроме того, необходимо придать тонуса коже, для этого пройдите курс массажа, посещайте сауну и принимайте контрастный душ по утрам.

Если стоит вопрос о том, как похудеть за неделю, тогда для вас идеально подойдут разгрузочные дни, гречневая и кефирная диета. Сладкое и мучное замените свежими ягодами и фруктами, от них больше пользы для здоровья, и меньше вреда для фигуры. Придерживайтесь здорового питания, жирные и острые блюда оставьте до холодных времен. Сейчас ваши союзники – овощные блюда и нежирное мясо.

Придерживаясь этих простых правил, вы плавно придете к той фигуре, о которой мечтаете. Главное, не лениться и действовать. Повесьте на видном месте фото идеальной фигуры, и каждый раз, остановив на ней взгляд, вам захочется  продолжать совершенствование. Только без фанатизма, помните, что голодание и физические нагрузки приведут к неврозу. А вот сбалансированное питание, исключение «вредной» пищи и ежедневные нагрузки, дадут необходимые результаты.