Бокс и здоровье: польза или вред?

Сегодня мы можем начать заниматься практически любым видом спорта или физической культуры почти в любом возрасте – групп для начинающих хватает везде. Однако, выбирая вид спорта, мы неизбежно задумываемся о пользе для здоровья, особенно, если возраст уже подходит под определение «зрелого» или хотя бы «взрослого».

Однако, давайте ответим на вопрос о пользе занятий боксом для здоровья.

Прежде всего подобные тренировки положительно скажутся на координации движений, и точности, помогут повысить силу мышц и выносливость. Также хорош бокс для сердечно-сосудистой системы и, одновременно, системы дыхания – их с помощью занятий данным видом спорта можно будет развить и укрепить. Особенно хорошо бокс влияет на сердечную мышцу.

Полезен бокс и в умственном, и в психологическом отношении: он улучшает собранность и скорость реакции, помогает начать управлять эмоциями и, конечно, держать их под контролем.

Тем не менее, как и при занятии совершенно любым видом спортивной деятетльности, придется соблюдать отдельные меры предосторожности. Ваш тренер должен быть максимально опытным, чтобы поставить удар таким образом, чтобы избежать травм. Также он должен до того, как допустить вас к тренировкам, убедиться, что у вас нет противопоказаний и «отводов» к занятию боксом медицинского характера – для этого нужно будет обзавестись справкой от доктора (кстати, и с ним также стоит посоветоваться по поводу будущих тренировок). Кроме этого, опытный тренер построит нагрузки таким образом, чтобы вы не слишком уставали на первых этапах, а развивали выносливость постепенно, и подскажет необходимую спортивную амуницию.

В общем, при занятиях боксом важно найти «своего» тренера и следовать его советам – тогда тренировки пойдут вам на пользу. 
http://www.put-boksera.ru/