Войти | Регистрация
Найти: 
 
КОНСУЛЬТАЦИЯ
КОМПАНИИ
ОТЗЫВЫ
САМОЕ ВАЖНОЕ
НОВОСТИ
ФОРУМ
РАБОТА
ПОЛУЧИТЬ ПОЛИС
БОЛЕЗНИ
ВРАЧИ
ЭКСПЕРТЫ
ПОЛЬЗОВАТЕЛИ
БЛОГ
Дентал-Н
Нижний Новгород, Московский, ул. Героя Рябцева, д. 11
8-953-556-46-41
Детская клиника УЛЬТРА KIDS
Нижний Новгород, Автозаводский, ул. Янки Купалы д.40/д.44 (мкр. «Водный Мир»)
262-12-12(доб.2); 217-17-47
Весь каталог
Наши друзья


Клиники, медицинские центры Ветеринария Онкология Клиники Арзамаса
Клиники ОМС Аптеки Наркология Клиники Балахны
Детские клиники, больницы Роддома Психология Клиники г. Бор
Стоматология Женское здоровье, гинеколог Венерология Клиники Выксы
Оптика и офтальмология Мужское здоровье Патронаж Клиники Дзержинска
Косметология Санатории Медицинское страхование Клиники Кстово
Диагностика заболеваний Медтехника Лечение бесплодия Клиники Павлово
Больницы, НИИ БАДы; продукты для здоровья Массаж Клиники Сарова

Что нужно знать о спортивном питании

Первое, что вам нужно усвоить, — спортивное питание даже самое дорогое и качественное не способно заменить обычный сбалансированный рацион из творога, фруктов, овощей, мяса и так далее.

Второе: без регулярных тренировок употребление спортивного питания полностью бессмысленно. Количество и интенсивность тренировок зависит от вашей цели, но их должно быть как минимум три в неделю.

Третье: в категории спортивного питания не существует серых или нелегальных веществ, все препараты, которые поступают на рынок, полностью легальны и проходят несколько этапов проверки.

Четвертое: прием спортивного питания, в частности, omega-3-6-9 можно начинать на любом этапе тренировок, независимо от того, начинающий вы атлет или опытный спортсмен.

Мышечная масса

Для набора мышечной массы организму требуется ежедневно большое количество белка – примерно два грамма на килограмм веса. Таких продуктов, как творог, мясо, яйца будет недостаточно, поэтому вы можете обратить внимание на аминокислоты и протеин. Если ваш организм не дополучает, к примеру, 50 грамм белка в день, вам нужно выпить соответствующее количество протеина.

Распаду мышечной массы препятствуют аминокислоты, обычный препарат нужно принимать до и после тренировки, жидкую форму можно употреблять непосредственно во время занятий.

Удаление жировой ткани

Для того, чтобы быстрее «согнать» лишнюю жировую ткань, вам нужно создать в организме нехватку калорий. В первую очередь необходимо пройти медицинское тестирование, которое позволит узнать процент жира и мышц, рассчитать рацион питания и определить интенсивность обмена веществ.

Диета разрабатывается на основании результатов медицинского обследования, чем больше дефицита калорий вы создадите, тем быстрее будет процедура похудения. Помните, при активном сбросе жира может активно теряться мышечная масса, поэтому очень важно тщательно следить за своим питанием, создав такие условия для работы организма, чтобы он был насыщен полезными веществами, сложными углеводами, белком, соответственно, терял минимум мышечной массы.

Комментарии (0)

RSS свернуть / развернуть

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.
Людмила
Здравствуйте!как можно записаться на прием к пластическому хирургу?после аварии у девушке осталась небольшая...
ответов 0
Ирина
Нужна мед.помощь, дома не справляемся.Болит нога, женщина 83х лел перенесла ковид в декабре 2020г дома.Селали УЗИ...
ответов 0
Алена
Добрый день! У меня положительный анализ на ВПЧ 16 . Проколола инъекции Аллокин-Альфа подкожно 6 шт. У мужа анализ...
ответов 0
Мария
Позвоните пожалуйста 89154394959 Мария
ответов 0
Radouga
Здравствуйте.Меня беспокоят приступы тревоги и страха,особенно когда выхожу на улицу,в малознакомых компаниях...
ответов 1
Жанна
Можно ли колоть аллокин-альфа при ВИЧ?.
ответов 0
Карима Алиева
Здравствуйте! Прошла лечение аллокином, через 4 месяца сдала анализы, (впч 16), ранее, до лечения в анализах было...
ответов 0
Ольга
Добрый день! муж переболел опоясывающим герпесом 3 мес назад, единичные пузырьки появляются только на голове,...
ответов 0
Ирма
Можно ли заниматься спортом в день введения инъекций аллокина-альфа?
ответов 0
Илона
Здравствуйте,подскажите пожалуйста, имеет ли смысл мне пролечиться Аллокином-Альфа,если у меня впч 68 и при этом...
ответов 0
Светлана
дравствуйте! Подскажите пожалуйста, у меня обнаружили впч 51 и 39 типа, пролечилась, сдала анализы повторно, обнаружили...
ответов 0
Максим
Здравствуйте. Был на консультации по направлению из Выксы у врача травматолог и ортопедии. Дали Консультативное...
ответов 0
Мария
Здравствуйте, мне назначили курс аллокин-альфа, 6 уколов,а я кормлю грудью ребенка, 6 месяцев дочке,врач говорит...
ответов 0


все вопросы -->

med 52 .ru — Нижегородский медицинский портал
© 2007—2019 Интернет-компания «Р-Смайл»
Контакты: info@med52.ru
По вопросам рекламы